Skrevet av Emne: Problemer med dietmar programmet fra styrkeloft.no  (Lest 3595 ganger)

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Problemer med dietmar programmet fra styrkeloft.no
« #15 : 09. september 2008, 22:16 »
Og, det fungerte ikke det heller?

Problemet er -som avklart av OddbjørnS- at han kun har "viewer"-utgave av excel; har ikke noe med nettleser å gjøre.

Utlogget Lastinline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 440
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 440

Sv: Problemer med dietmar programmet fra styrkeloft.no
« #16 : 09. september 2008, 22:19 »
nope, ser dårlig ut gett!  Sad
Gutt 21 år
Mark: 240kg
Knebøy: 220kg
Benk: 160kgX5 100kgX25

Utlogget theGriiivshow

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 199

Sv: Problemer med dietmar programmet fra styrkeloft.no
« #17 : 09. september 2008, 22:30 »
Takker for svar!! er en gutt bare så det er sagt:)

Men nå har jeg lastet ned openoffice og når jeg skal skrive inn der så kommer det opp at dokumentet er åpnet som skrivebeskyttet??

Det her er ikke lett:=)

Prøv å fjern skrivebeskyttelsen på fila (hvis det er noen).

Høyreklikk på fila - egenskaper - "skrivebeskyttet" skal ikke vere huket av.
Hoiahåå!

Utlogget Lastinline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 440
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 440

Sv: Problemer med dietmar programmet fra styrkeloft.no
« #18 : 09. september 2008, 22:35 »
Fikk det til.. tusen takk for hjelp alle sammen!
Gutt 21 år
Mark: 240kg
Knebøy: 220kg
Benk: 160kgX5 100kgX25

Utlogget theGriiivshow

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 199

Sv: Problemer med dietmar programmet fra styrkeloft.no
« #19 : 09. september 2008, 22:41 »
Hva var problemet da?
Kjekt å vite..
Hoiahåå!

Utlogget Lastinline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 440
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 440

Sv: Problemer med dietmar programmet fra styrkeloft.no
« #20 : 09. september 2008, 22:43 »
vet du hva, nå funker det ikke igjen!!! vet ikke hva jeg gjorde!
Gutt 21 år
Mark: 240kg
Knebøy: 220kg
Benk: 160kgX5 100kgX25

Utlogget Lastinline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 440
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 440

Sv: Problemer med dietmar programmet fra styrkeloft.no
« #21 : 09. september 2008, 22:50 »
Lagra heldigvis før jeg krysset vekk, men nå står det at programmet heter openoffice.org calc istendenfor skrivebeskyttet som det stod istad!

Men jeg har ikke styrkeløft drakt til noen av basene, hva bør jeg gjøre der det står at jeg skal løfte med drakt?
Gutt 21 år
Mark: 240kg
Knebøy: 220kg
Benk: 160kgX5 100kgX25

Utlogget pergronn

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 212
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 212

Sv: Problemer med dietmar programmet fra styrkeloft.no
« #22 : 09. september 2008, 22:55 »
Lagra heldigvis før jeg krysset vekk, men nå står det at programmet heter openoffice.org calc istendenfor skrivebeskyttet som det stod istad!

Men jeg har ikke styrkeløft drakt til noen av basene, hva bør jeg gjøre der det står at jeg skal løfte med drakt?
Du har ikke vurdert å kjøpe deg drakt da?
KK-67

Utlogget OddbjørnS

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 107
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 107

Sv: Problemer med dietmar programmet fra styrkeloft.no
« #23 : 09. september 2008, 23:03 »
Men jeg har ikke styrkeløft drakt til noen av basene, hva bør jeg gjøre der det står at jeg skal løfte med drakt?
Les veiledningen på http://www.styrkeloft.no/treningsprogram
"Don't open the gates! Who the hell needs a wooden horse of that size?"
-Unknown inhabitant of Troy

Utlogget Lastinline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 440
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 440

Sv: Problemer med dietmar programmet fra styrkeloft.no
« #24 : 09. september 2008, 23:27 »
da var det ok!

men hadde her om dagen 7 reps på 200kg i marken, men likevel gikk ikke 230kg opp uka etter, hva er det forno æ? tenker siden det høyeste antall kg jeg kommer til å trene med ifølge dietmar programmet før målet(240kg) er 202,5kg X 2 for 2 reps og det 3 uker før "stevnet"!!!??

Og er det mulig å legge på seg muskelmasse på dette programmet om kostholdet er bra?
Gutt 21 år
Mark: 240kg
Knebøy: 220kg
Benk: 160kgX5 100kgX25

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 126
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 126

Sv: Problemer med dietmar programmet fra styrkeloft.no
« #25 : 10. september 2008, 00:47 »
da var det ok!

men hadde her om dagen 7 reps på 200kg i marken, men likevel gikk ikke 230kg opp uka etter, hva er det forno æ? tenker siden det høyeste antall kg jeg kommer til å trene med ifølge dietmar programmet før målet(240kg) er 202,5kg X 2 for 2 reps og det 3 uker før "stevnet"!!!??

Og er det mulig å legge på seg muskelmasse på dette programmet om kostholdet er bra?
Grunnen til at 230 ikke gikk kan være nettopp det at du ikke hadde en uke imellom, tung mark er sinnsyk påkjenning for kroppen, da spesielt nervesystemet.
Men jeg gjetter at du kjører med reimer? Og ikke full stopp immellom hver rep?

Du kan evt. justere opp prosentsatsen, men ville ikke gått noe serlig 210x2 på trening iallefall. Alle vi som trener dietmar sine programmer etter de premissene han opererer med, øker knallbra. Første gang jeg kjørte dietmar syntes jeg alt var griselett, men fortsatt, jeg har aldri økt så mye i hele mitt liv.
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Lastinline

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 440
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 440

Sv: Problemer med dietmar programmet fra styrkeloft.no
« #26 : 10. september 2008, 11:20 »
Grunnen til at 230 ikke gikk kan være nettopp det at du ikke hadde en uke imellom, tung mark er sinnsyk påkjenning for kroppen, da spesielt nervesystemet.
Men jeg gjetter at du kjører med reimer? Og ikke full stopp immellom hver rep?

Du kan evt. justere opp prosentsatsen, men ville ikke gått noe serlig 210x2 på trening iallefall. Alle vi som trener dietmar sine programmer etter de premissene han opererer med, øker knallbra. Første gang jeg kjørte dietmar syntes jeg alt var griselett, men fortsatt, jeg har aldri økt så mye i hele mitt liv.

Okey! Nei kjører ikke med reimer og ikke med belte, men ikke full stopp mellom hvert rep.. bare senker meg langt nok ned så at vektene treffer gulvet og jeg tror det faktisk kan være der problemet ligger for merker jeg sliter litt med bånn styrken altså starten av løftet!
Gutt 21 år
Mark: 240kg
Knebøy: 220kg
Benk: 160kgX5 100kgX25

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.