Sittups?

[Young17]

Lurt å ta feks 100 sittups om morgen når du har våknet?
Mange som bruker det?
Vil det gi noe mer effekt enn om jeg tar 100 extra på gymen.
Er vel spørsmålet.

[TornBlackRaven]

alt monner og drar. Men det er best hvid su gjør det riktig. Har du aldri tatt sit ups før, eller noe spes trening på magen, er du flink hvis du klarer dette uten pauser. Selv startet jeg og ta 100sit ups i senga om kveldene, dette blir riktig nok feil teknikk, men det tok jo på magemusklene, så jeg fortsatte. begynte med å måtte ta pause mellom hvert 10. til slutt var jeg oppe i 350 før jeg sluttet. og måtte begynne med andre metoder. men på dene tilden var jeg vel 12 år eller noe. så det er ikke til å anbefale. skal vel egentlig fram til, at 100sit ups er tungt!

Men allikevel. Mage skal man vist trene en del før man overtrener den, så jeg ser ikke problemet med å trene den en del, men flere ganger om dagen, så kan det føre til overtrening..... Så begrens deg litt. men du merker jo selv hvordan kroppen reagerer

[stayXgold]

alle på bodybuilding.com forumet lo av meg når jeg sa at jeg tok 100 sit ups og 100 leg raisers hver dag, de sa at magemuskelene var som alle andre muskler. de trang restitusjon på lik måte. og at veien å gå var "weighted crunches" 3 sett med ikke mer en 20 reps. Det er iallefall det jeg kjører nå.. Kjører 2 ganger i uka..

[UpAndComming]

Stemmer jo det. Ikke noe spesielt med magemusklene. De trenger hvile de og.

[larsern_4]

ja, jeg  tok sit up`s hver dag før, men for 8 mnd siden startet jeg å ta det 2 ganger i uka, og det funker  bedre..  

[eh]

går det bra å ta situps med en pute på korsryggen?er så vanvittig lei av å ta det i senga.

[Tommy]

2 ganger i uka?Oi...Da har jeg driti på draget,hahahaha
3 ganger i uken må vel gå bra?

[stayXgold]

2 ganger i uka?Oi...Da har jeg driti på draget,hahahaha
3 ganger i uken må vel gå bra?

tja..opp til hver enkelt å bestemme det..hvis du vil så bare ta 7 ganger i uka lissom..bare råd.. jeg personlig syntes 2 ganger i uka er mer en nok.. fått bedre resultater nå.. eneste jeg må begynne med nå er enda hardere kardio trening