Skrevet av Emne: Nokke som ikke er så vanlig!  (Lest 1409 ganger)

Utlogget HelltON

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 22

Nokke som ikke er så vanlig!
« : 05. februar 2004, 01:18 »
Heisann! Lurte på om det er noen som kan gi meg noen tips om hvordan man skal trene effektivt spenst med minst mulig risiko for å skade rygg og knær Grin Og et spm til.. får man dårligere spenst av å sykkle?

Utlogget Tåhevmannen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 15

Re:Nokke som ikke er så vanlig!
« #1 : 05. februar 2004, 02:40 »
Og hva har det med kroppsbygging og fitness å gjøre?

Utlogget larsern_4

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 405
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 405

  • Morn!
Re:Nokke som ikke er så vanlig!
« #2 : 05. februar 2004, 08:43 »
har du hørt om spenst hopp?? Tongue Lite trolig at man får dårligere spenst av å sykle..
Tren og vær glad for hver dag som går, så skal du se hvor store muskler du får:)

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 159
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 159

Re:Nokke som ikke er så vanlig!
« #3 : 05. februar 2004, 11:38 »
Og hva har det med kroppsbygging og fitness å gjøre?

Kanskje du bør lese overskriften på dette forumet samt beskrivelsen? Smiley
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Sensei

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 390
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 390

Re:Nokke som ikke er så vanlig!
« #4 : 06. februar 2004, 17:24 »
Nei, du får bare bedre spenst av å sykle, dersom du får mer muskler. Så dette på newton i dag, hehe Men hvordan trene er jeg ikke helt sikker på.
Jau, sa kona da mannen.....Tongue

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 998
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 998

  • Lift like a lift
Re:Nokke som ikke er så vanlig!
« #5 : 07. februar 2004, 00:08 »
Heisann! Lurte på om det er noen som kan gi meg noen tips om hvordan man skal trene effektivt spenst med minst mulig risiko for å skade rygg og knær Grin Og et spm til.. får man dårligere spenst av å sykkle?
Økt spenst er (foruten teknikk) primært et spørsmål om å øke størrelsen på type 2B-muskelfibre i "spenstapparatet" (bein, sete og korsrygg), og dette gjør du mer effektivt med tunge øvelser som knebøy enn med spensthopp. Spensthopp bør du gjøre for teknikkens skyld, UTEN VEKTER!!! da spensthopp med vekter er SVÆRT skadelig for knær, hofte og rygg!

Får frysninger på ryggen hver gang jeg ser en stakkars sjel (fortrinnsvis fotballspiller) som har fått beskjed av treneren sin om å kjøre vektede spensthopp. En vakker dag kan dette gå riktig galt...
Erfaring er den talentløses trøst

Gå til:  

Speltlomper er i vinden som bare det.
For deg som er over 40 år bør du gjøre dette for å få fremgang.

Energiboost med morgentrening

Trening14.11.2019371

11 tips for deg som vil få treningen unnagjort på morgenen.
Ønsker du deg drømmeskuldrene? Dette er øvelsene som gir deg akkurat det.

Strak markløft

Trening12.11.2019140

Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.