Espenc

[SFV]

vurderer sterkt å gå til innkjøp av nytt håndholdt camera. fy fan for en trash quality.
eneste du ser der er jo skuldrene som popper, alt annet er jo helt vaska vekk, haha. gg

Med en Canon 300/2.8 så hadde vi kunne studert hver kvadratmillimeter men jeg tror hovedproblemet er at du har for lite lys og det blir bevegelses-uskarphet. Prøv å ta bilde i dagslys eller et godt opplyst rom.

[Espenc]

Med en Canon 300/2.8 så hadde vi kunne studert hver kvadratmillimeter men jeg tror hovedproblemet er at du har for lite lys og det blir bevegelses-uskarphet. Prøv å ta bilde i dagslys eller et godt opplyst rom.

Kan være, det er 4+ år gammelt og brodern kjøpte det for under tusenlappen :p så jeg vet ikke hvor mye det er å hente..

[SFV]

Kan være, det er 4+ år gammelt og brodern kjøpte det for under tusenlappen :p så jeg vet ikke hvor mye det er å hente..

I fullt dagslys så burde det funke bra hvis det ikke er ødelagt på noen måte.

[Espenc]

I fullt dagslys så burde det funke bra hvis det ikke er ødelagt på noen måte.

brb, skal ut å klea av meg  ^^D

[Kurdî]

vurderer sterkt å gå til innkjøp av nytt håndholdt kamera. fy fan for en trash quality.
eneste du ser der er jo skuldrene som popper, alt annet er jo helt vaska vekk, haha. gg

Føler med deg bror

[Espenc]

fjærna bare driten, piss qual! emo all day long

[Espenc]

Føler med deg bror

y ;p

[SFV]

fjærna bare driten, piss qual! emo all day long

Bare skru på lyset amibro, så blir det litt mindre emo.

[Espenc]

03.06.13 benkpress, medium vektbelastning.

m (medium)
s (smalt)

Benkpress medium grep og smalt.
6x50kg m
6x50kg m
6x50kg m
6x70kg m
6x70kg m
6x90kg s
6x90kg s
4x95kg s
2x100kg s
2x90kg s

done.

http://www.youtube.com/watch?v=NM-t0E2KWnM&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=rcibHyR3gSU&feature=youtu.be

[Pans]

Bra treninger for tia! Dette blir bra!

[Espenc]

Bra treninger for tia! Dette blir bra!

Tja, vi får bare satse på det!

[Espenc]

kveldsmat.
400g laks
95g makaroni
nok spinat.
spis.

[Espenc]

Nokia Monster høre ura kom idag, siiiiinnnnsyyykt!

[Espenc]

05.06.13 lår

knebøy
6x60kg
6x60kg
3x100kg
2x120kg
1x120kg
2x130kg
1x130kg
2x140kg
1x140kg

lår extensions og lår curl.

alt er pisslett, brokken derimot blir vondere og vondere.. Legetime i morgen, så blir det ordnings etter sommern. Må uansett roe ned på både bøy og mark, selv om jeg ikke har veldig lyst

[Espenc]

07.06.13 benk og fjas

9sett totalt,
5 sett med 3 reps på 105kg. Er framgang det. Til tross for en insane travel uke på jobben.

biceps, triceps og delts fjas.

gohelg.