Espenc

[Staggere]

Du ser så slank og pen ut på 297,5kg raw deadlift, Evis.

Artig følge med deg, Espen. Styrkeløft gjør deg godt. Du må bare få oppsøkt en klubb snarest mulig.

Du sier noe der.. har gått opp 4.5kg på to uker. Så vekta er nå på 101kg+ ...... haha.

 

[Espenc]

Du har 200kg inne nå. Bra jobbet!

Anbefaler deg å ta en tur innom Osk eller en annen styrkeløftklubb iblant og trene litt med konkurranseutstyret om du tenker å delta på et stevne etterhvert. Kommersielle sentre som det du trener på har som regel jalla stenger som er mykere og oppfører seg annerledes enn styrkeløftstenger lastet med jernskiver. Skivene er også en annen case. De kan være alt fra betydelig lettere til tyngre der du nå trener.

Ellers tror jeg ikke de knevarmerne dine er godkjent i IPF/NSF men vet ikke om du føler du må ha de på for å løfte tungt?

Skal du ha varmere til stevnebruk så anbefaler jeg SBD-varmere fra Maxrep.no. De beste IPF-godkjente varmerne på markedet i dag.

Takk for info Evis
Og de inzer sleevsa der blir en liten mental støtte også. Men tviler nok på at de er godkjente ja, skal fikse de varmerne fra SBD.

Det med konk og klubb er sånn akkurat for øyeblikket litt kinky. Jeg flytter iløpet av dette året til Trondheim (før sommern) så jeg må eventuelt sende en mail til Walgermo og høre ossen det er å joine KK. Men jeg surrer litt sånn psykisk med livsoppholdet atm, så vi venter litt

Du ser så slank og pen ut på 297,5kg raw deadlift, Evis.

Artig følge med deg, Espen. Styrkeløft gjør deg godt. Du må bare få oppsøkt en klubb snarest mulig.

 

Jau, takk

tytje korr stæshk hanj Espen ha blitt! Gralla med pers, snart 200 nå!

Jepp, in sight nå!

[Staggere]

Hva med NSK? Nidarø.

Starter du trene der har du mer eller mindre gode treningssenter over hele byen, samtidig som du er inne i klubben selv.

[Espenc]

Hva med NSK? Nidarø.

Starter du trene der har du mer eller mindre gode treningssenter over hele byen, samtidig som du er inne i klubben selv.

Har vært innom tanken

[Espenc]

20.01.14 bøy og benk.

knebøy
8x60kg
4x100kg
4x100kg
4x140kg
4x140kg
4x150kg
3x160kg
3x160kg
2x170kg
2x170kg
2x170kg

benkpress.
6x60kg
4x70kg
4x80kg
4x90kg
4x100kg
4x100kg
4x110kg
3x110kg bomma så latterlig på banen her. 2 av 3 reps gikk til helvette.
4x110kg

flies. 4x10

[SFV]

Her begynner det å lukte Fasiten. Blir det -105 etterhvert ?

[Espenc]

Her begynner det å lukte Fasiten. Blir det -105 etterhvert ?

Haha
Er jo bare ca 7kg fra -105 nå. Såe.. det blir vell det ^^ en veldig svak -105. Men gi meg et par år

[SFV]

Haha
Er jo bare ca 7kg fra -105 nå. Såe.. det blir vell det ^^ en veldig svak -105. Men gi meg et par år

Ser folk tar nærmere 100 kilo på knebøydrakta så der er det et potensiale !

[Espenc]

Ser folk tar nærmere 100 kilo på knebøydrakta så der er det et potensiale !

Har lyst til å løfte raw :$

[SFV]

Har lyst til å løfte raw :$

Ok, men for sammenligningas skyld.

[Espenc]

Ok, men for sammenligningas skyld.

Jau. Kanskje 200kg benk går opp etter en del år med trening + drakt. Det hadde vært noe det, for min del iaf

[Espenc]

E trur e daua.. http://www.youtube.com/watch?v=9WprDpXs_lo

[Espenc]

http://www.youtube.com/watch?v=uRG1hYXvP3A&feature=youtu.be

[Espenc]

Sagt opp leilighet og jobb her i Oslo og vender nesa mot Trondheim i slutten av April.

Og sånn generelt sett går treninga bra, smolov på benk, 1 markdag i uka + bøy på mandag og fredag.

Idag fikk jeg en helt latterlig kink i nakken og utsatte bøying til imorgen for å se om jeg får bevegd mer på nakken. Redd for at det skulle bli værre.

Regner med å presse opp 130 i benk meget snart. Ship'O'hoi!

[Staggere]

Hva er det du skal her i Bartebyen, og har du funnet ut hvor du skal starte trene?