Skrevet av Emne: Espenc  (Lest 471124 ganger)

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

Sv: Espenc går på proteiner!
« #75 : 07. november 2008, 21:14 »
Farlig ja, herregud gutt.....
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc går på proteiner!
« #76 : 07. november 2008, 21:25 »
Helsike, enda en på proteinpulver  Drikke

Er du avhengi? Shocked

Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc går på proteiner!
« #77 : 07. november 2008, 21:26 »
Farlig ja, herregud gutt.....

Har du noe annet jeg kan kan gå på?  :Smiley
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Espenc går på proteiner!
« #78 : 07. november 2008, 21:29 »
Pråtinpulver er en luregreie fra grådie kosttilskud-selskap såm ønsker å suge pengene utav deg å derfår anbefaler jeg deg å ikke gå på d fårdi grete rode fortalte 1 gang på tv at det blir pisst ut av kråppen!!
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Figuz

  • Gjest
Sv: Espenc går på proteiner!
« #79 : 07. november 2008, 21:42 »
Jeg bare erter deg litt med hanskene! Venter bare på at du drar av deg hanskene og blir en "ekte mann" Grin

Formen så ganske bra ut. Bulker, deffer eller vedlikeholder du vekta for tiden?


Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc går på proteiner!
« #80 : 07. november 2008, 21:46 »
Pråtinpulver er en luregreie fra grådie kosttilskud-selskap såm ønsker å suge pengene utav deg å derfår anbefaler jeg deg å ikke gå på d fårdi grete rode fortalte 1 gang på tv at det blir pisst ut av kråppen!!

Shocked det tror jeg ikke noe på!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc går på proteiner!
« #81 : 07. november 2008, 21:54 »
Jeg bare erter deg litt med hanskene! Venter bare på at du drar av deg hanskene og blir en "ekte mann" Grin

Formen så ganske bra ut. Bulker, deffer eller vedlikeholder du vekta for tiden?



Hehe, tok det med ei klype salt  >Cheesy

Takk for det! Ehmz,  woot jeg prøver å ikke spis for mye dritt.. kan vel kalle det vedlikeholding av vekta. Går mye i brød med godt pålegg, melk, kesam, cottage cheese, ris, vann, protshake, grønnsaker, kylling noen ganger i uka (er dyre greier vett)  Tongue o.l

Vet jeg burde/klarer å få i meg mere protein generelt og carbs etter trening.. men jeg er litt slapp på matsiden, skulle hatt en liten dose til med selvdisiplin  Huh

Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Figuz

  • Gjest
Sv: Espenc går på proteiner!
« #82 : 07. november 2008, 21:59 »
OK! Smiley Høres bra ut. Hva med en gainer iblandt da? Grin

Har du noen styrkemål før nyttår?

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc går på proteiner!
« #83 : 07. november 2008, 22:08 »
OK! Smiley Høres bra ut. Hva med en gainer iblandt da? Grin

Har du noen styrkemål før nyttår?

Tja jo, har noe carbs stående.. men det klumper seg bare.. men hvis jeg tar det gjennom en sil og så får å riste i 20mins går det greit.

Tja.. hadde tenkt på å komme på 100kg i BP, 180 eller mere i mark, og 135+ i knebøy. Men styrke er ikke hovedmålet mitt. Har som en drøm/mål om å stille BB junior som 23åring, det er vel grensa? om jeg ikke tar feil.

Så nå driver jeg egentlig bare å trene får og få erfaring og kunnskap om hva som fungerer best for meg, så jeg vet hvordan jeg må arbeide får og nå målet mitt. Flytter til Trondheim til sommeren for å studere, og håper på veildening der, så vi får se hva som skjer i framtiden  Smile
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Figuz

  • Gjest
Sv: Espenc går på proteiner!
« #84 : 07. november 2008, 22:42 »
23 år stemmer, hvis det er samme aldersgrenser som i feks. styrkeløft. Smiley

Håper du klarer målene dine da! - Med eller uten hansker  Grin

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc går på proteiner!
« #85 : 07. november 2008, 22:44 »
23 år stemmer, hvis det er samme aldersgrenser som i feks. styrkeløft. Smiley

Håper du klarer målene dine da! - Med eller uten hansker  Grin

Smiley Tusen takk for det. Jeg skal prøve både med og uten Wink
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget proteingutn

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 7 210
  • Honnør: 973
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 210

  • jeje
Sv: Espenc går på proteiner!
« #86 : 07. november 2008, 22:46 »
"Går på protein".....? "GÅR" på protein..? GÅR P ÅPRPROROOTEININN!!""??!??"?#RFAO

AAAAaaahhh *løpe manisk rundt i huset med lampeskjerm på hodet og bare en ullsokk over bjellene mens jeg stapper hagla i kjeften og fyrer av*
The only way to keep your health is to eat what you don't want, drink what you don't like, and do what you'd rather not.
-Mark Twain
datagjenoppretting

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc går på proteiner!
« #87 : 07. november 2008, 22:54 »
"Går på protein".....? "GÅR" på protein..? GÅR P ÅPRPROROOTEININN!!""??!??"?#RFAO

AAAAaaahhh *løpe manisk rundt i huset med lampeskjerm på hodet og bare en ullsokk over bjellene mens jeg stapper hagla i kjeften og fyrer av*

HAHAHAHA! Får kondolere da, trist at det skulle ende slik  Embarrassed
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Espenc går på proteiner!
« #88 : 07. november 2008, 23:37 »
Er det litt samme følelsen som å gå på potetmel å gå på proteiner? Litt sånn knirkete liksom ... ? Wink
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc går på proteiner!
« #89 : 07. november 2008, 23:40 »
Er det litt samme følelsen som å gå på potetmel å gå på proteiner? Litt sånn knirkete liksom ... ? Wink

Det er mere likt bakepulver! Potetmel blir bare barnemat i forhold når det kommer til knirkerier!  woot
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!