Skrevet av Emne: Espenc  (Lest 470978 ganger)

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Holder litt bredere enn skulderbredde, type 3-5cm.

Jeg kjente det utrolig bra på sittende da, brukte stang og var bredt grep. Veldig strick de første 2 setta, så var litt slurvete med de siste, men også da kjente jeg det stramma godt på sidene.


Ok, da holder vi vel ganske likt da. Sittende er egentlig litt bedre synes jeg (også?), men deilig å variere som sagt! =)

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Ok, da holder vi vel ganske likt da. Sittende er egentlig litt bedre synes jeg (også?), men deilig å variere som sagt! =)

Oki Smiley
Syns sittende tar litt bedre ja Smiley
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
24.05.09 Ymse!

Fjelltur i 4 timer. Tok 4 fjelltopper Wink
Volleyball 3 timer etter dette Tongue

Sliten og trøtt! ZZZZZZZ
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Bilder!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

24.05.09 Ymse!

Fjelltur i 4 timer. Tok 4 fjelltopper Wink
Volleyball 3 timer etter dette Tongue

Pass på så du ikke blir FOR tynnj nå! Fine bilder forresten! Smiley

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Bilder!

Lol, holder du rundt han andre karen? Inspirert av Maevars Brokeback Mountain nå eller? Tongue

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Espenc - Naturbilder side 36!
« #531 : 25. mai 2009, 00:16 »
Lol, holder du rundt han andre karen? Inspirert av Maevars Brokeback Mountain nå eller? Tongue


Hahaha!  Grin

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Naturbilder side 36!
« #532 : 25. mai 2009, 00:16 »
Lol, holder du rundt han andre karen? Inspirert av Maevars Brokeback Mountain nå eller? Tongue

Haha, bare bra dere ikke vet hva vi driver med oppi fjellet Wink
Neida ^^ mate siden første klasse vi, har lov til sånt da Grin er ikke normalt sånn sett, men på bilder skal det gjøres slik Wink
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Espenc - Naturbilder side 36!
« #533 : 25. mai 2009, 00:21 »
Haha, bare bra dere ikke vet hva vi driver med oppi fjellet Wink
Neida ^^ mate siden første klasse vi, har lov til sånt da Grin er ikke normalt sånn sett, men på bilder skal det gjøres slik Wink

Riiiight Grin

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Naturbilder side 36!
« #534 : 25. mai 2009, 00:23 »
Riiiight Grin

Hehe, sant det Smiley "Vi er ikke helt normale vi i Brønnøysund" Ser kanskje ikke sånn ut i hvertfall, hahaha ^^ No offense for de som er homofile Smiley
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Naturbilder side 36!
« #535 : 25. mai 2009, 20:44 »
25.05.09 Bryst, skuldre & triceps.

Benkpress.
20*20kg
15*30kg
15*40kg
15*50kg
12*60kg
8*65kg Tungt...
6*70kg også veldig tungt på de siste 3 repsa.

Militærpress i smith.
12*40kg
12*45kg
12*60kg
12*50kg Måtte flytte på smithen og dilldall..

Ropesplit.
12*25kg
12*22.5kg
12*22.5kg

Ropesplit over hode.
10*20kg
10*25kg
10*20kg
10*20kg

Cross i kabel.
12*20kg
10*25kg
10*30kg
13*30kg Rød i hetta!

ArmH.
KV*10

TRÆÆÆG økt. Benk og crossen var god og intens, med lite hvile mellom setta.
Er trøtt å sliten i dag, ikke noe spess bra økt.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Naturbilder side 36!
« #536 : 26. mai 2009, 15:20 »
Er helt sykt støl i bryst og triceps nå.
Normalt at man blir det etter hver økt? Har vært støl i kroppen etter nesten hver økt de siste gangene nå, kan det være at jeg pusher litt extra eller lavt inntak av mat eller noe annet?
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget xXUnknownXx

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 620
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 620

  • Drømmekroppen?
Sv: Espenc - Naturbilder side 36!
« #537 : 26. mai 2009, 15:41 »
Føler det samme selv. Men nå har jeg begynt å trene fotball itillegg, og jeg ser at du også driver mye med kondisjonstrening, kanskje det gjør kroppen veldig sliten og støl.. Huh
Loggen min

Bildeprofilen min

Mine pers:

Mark - 130kgx1rep
Bøy  -  115kgx1rep
Benk -  90kgx1rep

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Naturbilder side 36!
« #538 : 26. mai 2009, 15:54 »
Hm.. nei ikke vet jeg. Er jo påkjenning på kroppen.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Espenc - Naturbilder side 36!
« #539 : 26. mai 2009, 16:11 »
Er helt sykt støl i bryst og triceps nå.
Normalt at man blir det etter hver økt? Har vært støl i kroppen etter nesten hver økt de siste gangene nå, kan det være at jeg pusher litt extra eller lavt inntak av mat eller noe annet?

Det er nok ikke for mye det du gjorde sist der. Støl er du nok pga du bruke vekt i benkpress som det er lenge siden du har vært oppe på. Og kanskje også fordi du har alle disse fisleøvelsene dine med på slutten der.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!