Espenc

[Espenc]

Det er nok ikke for mye det du gjorde sist der. Støl er du nok pga du bruke vekt i benkpress som det er lenge siden du har vært oppe på. Og kanskje også fordi du har alle disse fisleøvelsene dine med på slutten der.

Når du sier det, så kommer jeg på at jeg skada jo skuldrene for ikke så lenge siden.. så det har ikke blitt så høy intensitet på triceps / bryst øvelser. Det er nok svaret :p

[Burrek]

Hvordan gikk det med markøkta i går?

[Espenc]

Hvordan gikk det med markøkta i går?

Trente jo ikke i går, satt jo å spiste potetgull og så på kamp!
Men i kveld blir det mark

[Espenc]

28.05.09 Rygg & biceps.

Mark.
12*60kg
12*60kg
12*80kg
8*100kg
8*110kg
4*130kg
4*130kg

Rygghev.
20*KV
20*KV
20*KV

Focus i curl, 0 pauser rett over på neste sett.
8*12.5kg
8*10kg
8*7.5kg
8*7.5kg
8*7.5kg

Hantelcurl.
12*15kg
12*17.5kg
12*17.5kg

Lett økt, men føler jeg helt søppel nå, ser stjerner å drit.. hm 

[Espenc]

Er så helvettes støl i nakke, ben, rumpe og litt tricpes, så neste økt blir på Mandagen, shipohoi!

[Maevar]

Hvorfor plutselig så støl?

[Burrek]

Finfin ryggøkt da

Tipper at du ser stjerne fordi at du ikke har høyt nok blodsukker på trening Da jeg begynte å drikke litt raske karbs før/under trening forsvant stjernene

[Espenc]

Hvorfor plutselig så støl?

Var vell litt strakmark inni bilde, pluss jeg blir helt ødelagt i nakken etter markøkter. Vært støl i triceps siden sist bryst økt >,< Kanskje på nippen til å bli overtrent? Rygghev tar jo på hamstrings og rumpe

Finfin ryggøkt da

Tipper at du ser stjerne fordi at du ikke har høyt nok blodsukker på trening Da jeg begynte å drikke litt raske karbs før/under trening forsvant stjernene

Tja, helt ok den

Var bare på høyre øyet jeg så stjerne, så fikk jeg ondt i etterpå, på begge sidene av øynene, kjenner det litt i dag og, kan være at jeg peisa på i går, var ikke mye hvile mellom marken
Skal prøve med en liten karbkilde i midten av treninga neste gang, kjenner jeg blir tappa veldig fort for energi.

[Burrek]

Var vell litt strakmark inni bilde, pluss jeg blir helt ødelagt i nakken etter markøkter. Vært støl i triceps siden sist bryst økt >,< Kanskje på nippen til å bli overtrent? Rygghev tar jo på hamstrings og rumpe

Tja, helt ok den

Var bare på høyre øyet jeg så stjerne, så fikk jeg ondt i etterpå, på begge sidene av øynene, kjenner det litt i dag og, kan være at jeg peisa på i går, var ikke mye hvile mellom marken
Skal prøve med en liten karbkilde i midten av treninga neste gang, kjenner jeg blir tappa veldig fort for energi.

Er ofte slik når man skal ha fram six-packen;)

[Espenc]

Er ofte slik når man skal ha fram six-packen;)

Haha, glad det er lenge til neste gang jeg skal ha fram packen

[Espenc]

Kjøpte meg nytt fiskeutstyr for 500,- (røverkjøp) og på tredje kaste fikk jeg denne luringen på kroken!
Den veide 7.4kg Gratis middag i 3 dager framover det.
Var også redd får å skitne ut ny klærne mine!

[Burrek]

Det der er ikke noe storsei, men en ekte "Klubbsei" !!

[Espenc]

Kafaen e kubbsei?

[Burrek]

Kafaen e kubbsei?

Itje kubbsei, men klubbsei Man har småseien som e minst, klubbseien som e mellomst, og storseien som e diger

[Espenc]

D va ein skriveleif

Klubbsei faktisk, jaja! Samma d