Skrevet av Emne: Espenc  (Lest 471035 ganger)

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Ny markpers! ;D
« #600 : 15. juni 2009, 23:25 »
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Burrek

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 157
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 157

  • Det SKAL svi !
Sv: Espenc - Ny markpers! ;D
« #601 : 16. juni 2009, 01:19 »
Må jo gratulere jeg også Smiley Sterkt!!

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Ny markpers! ;D
« #602 : 16. juni 2009, 21:12 »
16.06.09 Rygg.

Mark.
12*60kg Tok sikkert 2 mins detta settet, stric som f (tror jeg)
5*100kg
5*110kg
5*120kg
3*140kg Småondt øvers i ræva hele økta, kanskje litt sår siden sist økt?

Smalt nedtrekk.
15*40kg
12*75kg
10*78kg
10*78kg

Chins.
6*KV
5*KV AAAH! ONDT I FINGRA! Træler suger Sad

Rygghev.
10*KV+20kg
12*KV+20kg
12*KV+20kg
12*KV+20kg

Bra økt, syk pump i nedre rygg av ryggheven, mye prating (to bad Tongue) men fremdeles, bra Smiley
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Ny markpers! ;D
« #603 : 16. juni 2009, 21:17 »
Må jo gratulere jeg også Smiley Sterkt!!

Hehe, du må nok det! Takk Smiley Skal ha 200 i midten av Januar eller snarere Wink
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget TheGreatWhite

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 653
  • Honnør: 56
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 653

  • FTK Bodybuilder Club
Sv: Espenc - Ny markpers! ;D
« #604 : 16. juni 2009, 23:18 »
Konk da Espen... førstemann til 200?! Tongue
NO SACRIFICE, NO VICTORY!!

Rebuilding a machine from scratch!

"Obsessed is just a word the lazy use to describe the dedicated."

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Ny markpers! ;D
« #605 : 16. juni 2009, 23:21 »
Konk da Espen... førstemann til 200?! Tongue

Ska få opp filmen av løfte, så kan du får vurder dæ Tongue Om du virkelig vil!  >Cheesy
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget TheGreatWhite

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 653
  • Honnør: 56
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 653

  • FTK Bodybuilder Club
Sv: Espenc - Ny markpers! ;D
« #606 : 16. juni 2009, 23:36 »
Ska få opp filmen av løfte, så kan du får vurder dæ Tongue Om du virkelig vil!  >Cheesy

Hehe... vi får se! Wink se om jeg får filmet den dagen jeg skal ha maxløft i mark jeg også! Wink

Har jo som mål å ta 200 til jul eller snarere jeg også!  >Cheesy
NO SACRIFICE, NO VICTORY!!

Rebuilding a machine from scratch!

"Obsessed is just a word the lazy use to describe the dedicated."

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Har fått en kul på nakken, vet ikke om det er på en ryggvirvel siden det ikke gjør vondt med mindre jeg trykker på den. Den forsvinner når jeg sitter normalt og kommer fram når jeg gjør slikt med hode.
Ehmz, ja.. vet ikke helt hva jeg har gjort får å få slikt heller, hadde bare 20kg barbell på nakken i går når jeg gjorde rygghev, det er det eneste som har vært i kontakt med det området.

Føles litt ut som en extra kul på en virvel, den kjennes ut som om at den sitter rundt 0.2cm på venstre side av en ryggvirvel. Ikke rett oppå med andre ord.
Skippa benkøkta i dag, siden det blir mye ligging på øvre del av rygg, så får vi se hvordan det utvikler seg.

Hjelp? Shocked
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Gratulerer, du har fått deg et bærbart knebøyrack!

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Oi, skal ikke ta den kvisa snart vel? Grin Grin  Neida, om den ikke plager deg trenger du ikke bry deg om den, eller? Smile  Gå til lege og forhør deg, de fixer det;)

mvH Erik
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Gratulerer, du har fått deg et bærbart knebøyrack!

Haha, deiilig! Tongue
Oi, skal ikke ta den kvisa snart vel? Grin Grin  Neida, om den ikke plager deg trenger du ikke bry deg om den, eller? Smile  Gå til lege og forhør deg, de fixer det;)

mvH Erik

Tja tjo.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
ser egentlig bare ut som den er litt "hoven" om det ikker er vondt er det vel ikke noe å bry seg med, kan vel egentlig hende du alltid har hatt det, bare at du fant det ut nå ?

om du er redd, gå til lege.

Men det er normalt at den delen av søyla kommer litt ut i den posisjonene!

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
ser egentlig bare ut som den er litt "hoven" om det ikker er vondt er det vel ikke noe å bry seg med, kan vel egentlig hende du alltid har hatt det, bare at du fant det ut nå ?

om du er redd, gå til lege.

Men det er normalt at den delen av søyla kommer litt ut i den posisjonene!

Enig med dette.


Ellers må jeg si du er ganske gal som skipper en benkøkt for noe sånt Grin  Tongue

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Enig med dette.


Ellers må jeg si du er ganske gal som skipper en benkøkt for noe sånt Grin  Tongue

Men hallo! Kan jo ikke ligge på den da... gjør jo litt vondt! Tongue Må jo ta visse hendsynsregler når man har sykdommer.

Ehmz, kjennes litt ut som om at "kulen" har blitt bittelitt mindre over natta, så det er sikkert ikke noe farlig. Smiley
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Glucifer

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 895
  • Honnør: 385
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 895

hypokonder;-)
190 cm

Vekt 98 kg

Sykkelknappen: rød, gul og grønn

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!