Skrevet av Emne: Espenc  (Lest 471063 ganger)

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
hypokonder;-)

JAAAAA SUUURE! Tongue

Hva skjer om man ikke er hypokonder, jo da får man diverse andre plager som etterfølgt av at "neesjda, d går over"

Da vil jeg heller være litt psykisk syk! Wink
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
JAAAAA SUUURE! Tongue

Hva skjer om man ikke er hypokonder, jo da får man diverse andre plager som etterfølgt av at "neesjda, d går over"

Da vil jeg heller være litt psykisk syk! Wink

Om man ikke er hypokonder lever man lengre pga mye mindre stress og bekymring. Smiley

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Men hallo! Kan jo ikke ligge på den da... gjør jo litt vondt! Tongue


AHAHAHHAHAHAHAHAHAHA!!!!

Could you BE more gay?!

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.

AHAHAHHAHAHAHAHAHAHA!!!!

Could you BE more gay?!

Hehe spørs om du skal snakke så mye, mister Vondt-i-rumpa Tongue

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!

AHAHAHHAHAHAHAHAHAHA!!!!

Could you BE more gay?!

h3h3h3, du e GEY! Cheesy

Hehe spørs om du skal snakke så mye, mister Vondt-i-rumpa Tongue

Haha, n1 Tongue
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Sommerferie til 01.08.09 ;)
« #620 : 18. juni 2009, 21:19 »
18.06.09 Bryst, biceps, triceps og skuldre.

Benkpress. MYO!
10*70kg (3+3+3+3+2+2+2+2)

Dips. MYO
12*KV som start. Hang på 20kg. (3+3+3+3+2+2+2+2)

Stangcurl. MYO
12*40kg (3+3+5+3+2+2+5+2) De 5 repsa var fordi jeg fixa mp3spillarn og brukte litt lengre tid på det.

Hantelpress. MYO
12*17.5kg -> 20kg (3+3+3+3+2+2+2+3) De 3repsa vil folk som ser på kalle 4 reps.

Smalbenk.
10*60kg Glad det er noen lave henglser på benken.. eller hadde jeg fått stanga i kjeften.
8*60kg Farlig farlig Tongue

Ropesplit.
10*25kg
10*22.5kg

Skråflies i kabel.
12*10kg
12*10kg

Cross.
12*12.5kg
12*15kg ÆÆÆÆÆÆ!

Bakside skuldre i kabel.
12*10kg
10*12.5kg

21's.
21*20kg
21*25kg

Hammercurl.
5*22.5kg
8*22.5kg

FÆÆRDI! Tok 90mins. Fytti faen MYO greierne var HEAVYSHIT! Svetten bare tyyta ut!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Glucifer

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 895
  • Honnør: 385
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 895

Sv: Espenc - Sommerferie til 01.08.09 ;)
« #621 : 19. juni 2009, 09:21 »
jeg ser det ble benkøvelser i går, antar at hypokonderkulen din er på retur;-)
190 cm

Vekt 98 kg

Sykkelknappen: rød, gul og grønn

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Sommerferie til 01.08.09 ;)
« #622 : 19. juni 2009, 12:13 »
jeg ser det ble benkøvelser i går, antar at hypokonderkulen din er på retur;-)

Ser ut til at kulen begynner å vurdere sydenturen ja Smiley
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Espenc - Sommerferie til 01.08.09 ;)
« #623 : 19. juni 2009, 14:48 »
Hehe spørs om du skal snakke så mye, mister Vondt-i-rumpa Tongue


når ble DET sakelig? jeg VAR faktisk syk! u little fucking prick!

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Espenc - Sommerferie til 01.08.09 ;)
« #624 : 19. juni 2009, 15:21 »

når ble DET sakelig? jeg VAR faktisk syk! u little fucking prick!

Hehe, så så...


Men nå må vi ikke spamme tråden til espenc mer.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Sommerferie til 01.08.09 ;)
« #625 : 19. juni 2009, 15:41 »
Må dokker oppfør dokk, eller så må e fån nån tell å HOILL BRILLAN! Cheesy
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Espenc - Sommerferie til 01.08.09 ;)
« #626 : 21. juni 2009, 04:58 »
HOILL Brillan!!

natta fitta mi Wink

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Sommerferie til 01.08.09 ;)
« #627 : 21. juni 2009, 18:56 »
20.06.09 LAN WORKOUT!

Chins i en perfekt stang! Cheesy Rundt og go ^^
6*KV
6*KV
6*KV
6*KV
6*KV

Så var det dooota resten av dagen Cheesy hehe Tongue
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - LAN-film side 42!
« #629 : 22. juni 2009, 23:12 »
22.06.09 Bryst, triceps, biceps og skuldre.

Benk.
20*30kg
12*50kg
10*55kg
8*60kg
6*65kg
4*70kg
2*75kg
2*80kg
1*90kg Mener det var det.. hmz.

Dragcurl.
12*40kg
12*50kg
12*50kg

Ropesplit.
12*25kg
12*25kg

Dips. Bredt grep. Hm.. syns dette var ganske stærkt Smiley
10*KV+20kg
11*KV+20kg
10*KV+20kg

21's med ez
21*30kg
21*30kg

Skrå flies i kabel.
12*10kg
12*10kg
12*12.5kg

Sidehev. Litt vondt i venstre skuldra, så tar det litt chill.
12*7.5kg
12*10kg
12*12.5kg

Fronthev.
12*12.5kg
12*12.5kg

Lang økt, hadde en "ny" kompis med meg, så det ble mye prating.

Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!