Skrevet av Emne: Espenc  (Lest 471068 ganger)

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Espenc - LAN-film side 42!
« #630 : 22. juni 2009, 23:22 »
Bra dips ja! Smiley

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - LAN-film side 42!
« #631 : 22. juni 2009, 23:28 »
Bra dips ja! Smiley

Yeah, går ikke alt for langt ned, så jeg tror flestparten hadde fimsa av dipsa mine Tongue Men det er for å være snill med skuldrene.
Ble også indirekte kalt boler i dag, alltid morsomt Tongue
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Espenc - LAN-film side 42!
« #632 : 22. juni 2009, 23:30 »
hehe, ja det er litt kult når man hører sånt. Smiley Men da har de som regel aldri rørt en vektstang de som sier det. Tongue

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - LAN-film side 42!
« #633 : 22. juni 2009, 23:32 »
Jau Tongue Var en fotballkiis som sa det, såe..
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Espenc - LAN-film side 42!
« #634 : 23. juni 2009, 14:47 »
førstemann til 10 reps på 30 kg Wink ?

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - LAN-film side 42!
« #635 : 23. juni 2009, 16:00 »
førstemann til 10 reps på 30 kg Wink ?

E går kje akkurat nå 90grader ned, men jaok Tongue
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Markløft, 180kg, film side 43.
« #636 : 23. juni 2009, 16:14 »
http://www.youtube.com/watch?v=X7SqVOISFD8#noexternalembed&feature=channel_page

Markløftet mitt, jeg går veldig kjapt ned med stanga etter å ha vært oppe, og det var grunnet SVETT stang :/ ville ikke slippe stanga fra den høyden, da hadde det blitt noe så sinnsykt bråk Tongue (dårlig undskyldning) men hadde jeg hadd magnesium skulle jeg lett ha holdt 5sec. LETT!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Espenc - Markløft, 180kg, film side 43.
« #637 : 23. juni 2009, 17:15 »
Lett det der Wink Skulle sett frå sida for å sjå teknikken på tunge vekter. 200 før jul, LETT Grin
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Markløft, 180kg, film side 43.
« #638 : 23. juni 2009, 18:26 »
Oje Wink
Skulle nok det ja! Tenkte på det etterpå jeg var ferdig Tongue
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Burrek

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 157
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 157

  • Det SKAL svi !
Sv: Espenc - Markløft, 180kg, film side 43.
« #639 : 23. juni 2009, 21:06 »
Nice Smiley

Utlogget xxSilverbackxx

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 92
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 92

Sv: Espenc - Markløft, 180kg, film side 43.
« #640 : 23. juni 2009, 23:51 »
Lett det der Wink Skulle sett frå sida for å sjå teknikken på tunge vekter. 200 før jul, LETT Grin

helt enig hvis du kjører på med tunge 2ere å 3ere vil du nå 200=) før jul null prob
Vekt: 91kg.
Rekorder uten noe som helst utstyr:
Benk 150kg / Knebøy 180kg/ Markløft 240kg.


http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101694.new#new

Figuz

  • Gjest
Sv: Espenc - Markløft, 180kg, film side 43.
« #641 : 24. juni 2009, 09:22 »
Det så veeeldig lett ut ja. 200 før jul blir lett, gå for 210 Cheesy

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Espenc - Markløft, 180kg, film side 43.
« #642 : 24. juni 2009, 15:09 »
E går kje akkurat nå 90grader ned, men jaok Tongue

game on Wink ! må video dokumenteres!

Og btw, bra mark kis;)! Du har meg der! 

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Markløft, 180kg, film side 43.
« #643 : 24. juni 2009, 18:19 »
Nice Smiley

Oyeah Grin

helt enig hvis du kjører på med tunge 2ere å 3ere vil du nå 200=) før jul null prob

Klart klart Smiley Selv om persing er ganske så careface så skal man da øke litt i mark på høyrep / myo Smiley

Det så veeeldig lett ut ja. 200 før jul blir lett, gå for 210 Cheesy

Tror vi sier 220, mohaha! Cheesy

game on Wink ! må video dokumenteres!

Og btw, bra mark kis;)! Du har meg der! 

Lætt lætt! Wink Må kje skrik om du tap no ^^
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - FARMERS WALK film side 43 :D
« #644 : 24. juni 2009, 21:22 »
24.06.09 Rygg.

Nedtrekk, smalt grep.
12*40kg
12*45kg
12*50kg
12*55kg
12*60kg
12*67.5kg
12*72kg
8*85kg

Yates-row.
12*50kg
12*55kg
12*60kg
12*65kg Måtte bare gi meg, har så sykt vondt øvers i ryggen, er muskelknuter.. så må nok få gnudd vekk disse.

Liggende på benk, one arm row greier, bare begge samtidig.
12*25kg
12*25kg
12*25kg
12*25kg

Så.. den store finalen! FARMERS WALK Cheesy Ideen slo ned som et lyn i hode mitt!
Vet ikke hvor langt jeg gikk, første videoen ble tulla opp, kompisen min klarte å faile når han filma.. "Eh, d vart jo ikke nå film!" Sigh Tongue Så ble det second walk, noe mindre distanse, grepet er svakt! Er 40kgs manualer.. belte er også noe tull, så det blir det ikke neste gang!

Anyways, her er filmen!

http://www.youtube.com/watch?v=gXwrb-oqeW8#noexternalembed
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!