Skrevet av Emne: Espenc  (Lest 471104 ganger)

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Svakere enn antatt!
« #705 : 14. juli 2009, 23:15 »
rundt 6 månder siden tror jeg Tongue
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Svakere enn antatt!
« #706 : 17. juli 2009, 22:06 »
17.07.09 Bryst & biceps.

Benkpress.
5*80kg
5*80kg
5*80kg
5*80kg - Vid
1*100kg fail -Vid

Hantelcurl.
8*17.5kg
8*20kg
8*22.5kg
6*25kg - Vid
7*30kg Hammer - Vid

Stående flies.
8*20kg
8*22.5kg - vid

Ez-curl.
20*30kg Dragcurl - curl. God pump her Smiley - Vid
7*50kg Småvondt i underarmene her - Vid

Skrå flies med hantler. For strekken sin del.
10*12.5kg
10*15kg

Som dere ser, 30kg hammer. Den måten jeg gjør det på føler jeg at det bare er bicepsn som blir aktivert, man kan sammenligne det med dragcurl. Dragcurl > alt annet curl.

Filmsnutter kommer om ikke så alt for lenge, så kan dere bestemme selv om det er stric trening jeg driver med eller ikke Smiley

Edit: Tok litt lenger tid å uploade de filmene Tongue

Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget OptimusPrime

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 833
  • Honnør: 198
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 833

Sv: Espenc - Masse filmer av dagens økt S.48
« #708 : 18. juli 2009, 00:55 »
HUNJER KJILO!! HUNNJER KJIILO!!!!
Trener jeg også, bare blogger ikke om det.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Masse filmer av dagens økt S.48
« #709 : 18. juli 2009, 00:57 »
HUNJER KJILO!! HUNNJER KJIILO!!!!

Sa, UINNER KILON!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Espenc - Masse filmer av dagens økt S.48
« #710 : 18. juli 2009, 01:02 »
neinei, du vet ikke hva du selv sa espen. du sa "hunjer kjilo" og alle bare "HUNJER KJILO!!!"

Synd den ikke gikk opp! Smiley Jævla sterk kørling.

Utlogget OptimusPrime

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 833
  • Honnør: 198
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 833

Sv: Espenc - Masse filmer av dagens økt S.48
« #711 : 18. juli 2009, 01:07 »
neinei, du vet ikke hva du selv sa espen. du sa "hunjer kjilo" og alle bare "HUNJER KJILO!!!"



Sykt badass!


Men sterk kørling espen! king of the curlmachine!

Hunnjjer kjilo sitter snart, men ser ut som du løfter veldig langt ned mot magen? kanskje derfor du svikter  skuldra
Trener jeg også, bare blogger ikke om det.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Masse filmer av dagens økt S.48
« #712 : 18. juli 2009, 01:18 »
neinei, du vet ikke hva du selv sa espen. du sa "hunjer kjilo" og alle bare "HUNJER KJILO!!!"

Synd den ikke gikk opp! Smiley Jævla sterk kørling.

HUINNER! Ikke med J Cheesy
Stærsk i cørla Wink
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Masse filmer av dagens økt S.48
« #713 : 18. juli 2009, 01:19 »
Sykt badass!


Men sterk kørling espen! king of the curlmachine!

Hunnjjer kjilo sitter snart, men ser ut som du løfter veldig langt ned mot magen? kanskje derfor du svikter  skuldra

Hehe, takk Smiley

Hm, er alltid litt skummelt å løfte med albuene for langt ute, men jeg kan da prøve litt sånn forsiktig Smiley
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Espenc - Masse filmer av dagens økt S.48
« #714 : 18. juli 2009, 01:22 »
ja dette var bra!  Smiley

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Masse filmer av dagens økt S.48
« #715 : 18. juli 2009, 01:49 »
ja dette var bra!  Smiley

Er stygt å lyve vettu Cheesy
Men om du mente det, så takk Wink
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Espenc - Masse filmer av dagens økt S.48
« #716 : 18. juli 2009, 01:54 »
ja syns det! Ser du har funnet ut hva som er viktig (biceps kurl)

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Masse filmer av dagens økt S.48
« #717 : 18. juli 2009, 01:56 »
ja syns det! Ser du har funnet ut hva som er viktig (biceps kurl)

HAHAH! Det der hørtest ikke bra ut Tongue
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: Espenc - Masse filmer av dagens økt S.48
« #718 : 18. juli 2009, 02:37 »
Bruker du håndleddsbeskyttere på alt? Ellers var det bra, 100kg går opp snart og STÆRSK KRØLLING.
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Masse filmer av dagens økt S.48
« #719 : 18. juli 2009, 02:38 »
Bruker du håndleddsbeskyttere på alt? Ellers var det bra, 100kg går opp snart og STÆRSK KRØLLING.

Gjør nok det ja, om ikke får jeg lett betennelse. Grunnet diagnosen min.

Håper 100 går opp snart! Sad kRøllinga blir nedprioritert soon I suppose.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!