Espenc

[Espenc]

Kiropraktor? Evt. ta kontakt med JanS her på forumet, han var gjennom noe av det samme i våres Kjipt å høre!

Tja, vi får se. Var til fastlegen min nå, og han kunne ikke tenke seg at det var noe brudd. Anbefalte meg å holle roen i 2-3 uker. Ikke at det gjør noe, for fottreninga går som normalt Og skuldrene henger ikke etter akkurat Lucky me.

[Burrek]

Jeg har ett råd å gi deg.

SLUTT å spille fotball

[Espenc]

Jeg har ett råd å gi deg.

SLUTT å spille fotball

Skal aldri gjør det igjen

[Burrek]

Skal aldri gjør det igjen

Jeg sa det jo sist også

[webah]

Spilt fotball, skulle tullefilme og faller kraftig på venstreskuldra. En kompis som sier jeg har forslått muskelfestet oppe i skuldra. Mulig det har vært en luksering inne i bildet siden det kjennes ut som om at skuldre skal dra ut av ledd i om jeg strekker hånda.

Tror bare jeg må få inn bevegelse og kjøre noe rotatorcuffs og VELIDG lette øvelser på skuldra etter en ukes tid.

Noen som har forslag?

Sorry men, hahahahahaha

bra gjort bror;)! Må skjerpe deg gutt! Mindre skader med mma enn fotball !

MENEH; "ikke hør på hva legen din sier" ;p

Peis på, du får ikke trent mye bryst da om du skal hvile skuldra!

[Espenc]

Sorry men, hahahahahaha

bra gjort bror;)! Må skjerpe deg gutt! Mindre skader med mma enn fotball !

MENEH; "ikke hør på hva legen din sier" ;p

Peis på, du får ikke trent mye bryst da om du skal hvile skuldra!

Du skriver så mye relevant nå Emil..

[webah]

Du skriver så mye relevant nå Emil..

Hva nå :p ?
Altså, du skulle leke at du filma, også klarer du å mose skuldra de Fliiink :p

Og, bare sier at det er latterlig mye skader i fotball:P

hvor vondt er det?

[Espenc]

Hva nå :p ?
Altså, du skulle leke at du filma, også klarer du å mose skuldra de Fliiink :p

Og, bare sier at det er latterlig mye skader i fotball:P

hvor vondt er det?

Det er såpass vondt at jeg sliter i det hele tatt med å løfte armen. Er sinnsykt øm men ikke mer enn det. Klarer å bruke armen men ikke så mye:P Det vil si, ta ut melkekartogen, holde ett talerken osv går greit. Kan ikke bøye meg framover for da gjør det sinnsykt i helvette vondt Så skal jeg hente noe på gulvet må jeg squatte ned. Og snu seg i senga tok typ 40 sec i natt.. var ikke bare bare. Paralgin forte hjalp ikke stort det heller.. så vi får se til Mandagen. Om det er samma ulla som i dag skal jeg ta meg en tur til ssj for røngten.

[webah]

hm,mm, ikke bra, prøv å ise litt, R.IC.E ! Funker veldig bra, verdt et forsøk!:) Bare for smertes del!

[Tom2k]

Hva med å høre med de som driver stedet du trener, dvs fysioterapautene?

[Espenc]

Hva med å høre med de som driver stedet du trener, dvs fysioterapautene?

De forteller meg ting jeg allerede vet Og det er framgang her, så det ser bra ut.

[Espenc]

Tok bilder i dag, men skuff. Tenkte de skulle ta bilder av bløtvev, men neida. "Det er ikke brudd, takk og farvell" jasså... flott :|

Var litt mer enn som så, men skal holde i ro en ukes tid til for så på sjekk igjen. Blir mer å mer mobil og sidehev er no problemo. Er framside skulder som er smertefull. Såe, har troa på at dette går bra.

[webah]

hahha, er så klassik på trynet det der!

Må faen meg klistre det i trynet på de at du vil på MR scan ikke av røgnten (eller hvordan man skriver det)

[Espenc]

Hoho! Bra framgang her! Klarer faktisk å gjøre armhevninger, med litt ubehag.
Går mye i trening med strikk, litt kardio og mage. Regner med at jeg er tilbake med fult trøkk i slutten av Juli Orker ikke logge noe særlig.
Skal logge planen framover mot neste Mars/April når skuldra er 100%
Hei å hopp!

[Espenc]

Kjører fullkropp 3 ganger i uka nå med høy intensitet siden skuldra ikke tillater heavy weights på press iaf.
Begynte på 12.5kg flatbenk med hantler, er oppe i 20kg's nå uten noe veldig smerter. Om jeg heller vektene innover så kjenner jeg minimalt, og har også oppdaget at jeg trenger nok oppvarming på skuldra for å unngå ubehag.

Hiv å hoi!