Skrevet av Emne: Espenc  (Lest 471028 ganger)

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Espenc - Skuldra begynner å bli krute!
« #1335 : 29. oktober 2010, 17:11 »
Under 2000?? Det er lite!! Kjør vekta opp til 90 da?! Smiley

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Skuldra begynner å bli krute!
« #1336 : 29. oktober 2010, 17:48 »
Under 2000?? Det er lite!! Kjør vekta opp til 90 da?! Smiley

kjøre kroppsvekta opp til 90 og få manboobs igjen? Cheesy

peiser på med 100g ris til middag og 100g havreggryn til frokost nå, pluss det andre så får vi se hva der skjer.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Espenc - Skuldra begynner å bli krute!
« #1337 : 29. oktober 2010, 21:20 »
Ikke tenk på det! Manboobs er digg Wink

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Skuldra begynner å bli krute!
« #1338 : 29. oktober 2010, 21:25 »
Ikke tenk på det! Manboobs er digg Wink

Skjer ikke Cheesy

29.10.10 lats, triceps og legger

Dips i dag, gikk fint med 20kg i belte.. småpain i skuldra men ok. 8reps fløy.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Espenc - Skuldra begynner å bli krute!
« #1339 : 29. oktober 2010, 21:32 »
Skjer ikke Cheesy

29.10.10 lats, triceps og legger

Dips i dag, gikk fint med 20kg i belte.. småpain i skuldra men ok. 8reps fløy.


Rart at du tør kjøre så hardt på dipsen når du har vært så forsiktig i benken? Dips er jo verste på skuldrene da?! Tongue

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Skuldra begynner å bli krute!
« #1340 : 29. oktober 2010, 21:35 »

Rart at du tør kjøre så hardt på dipsen når du har vært så forsiktig i benken? Dips er jo verste på skuldrene da?! Tongue

Begynte på 10kg og gikk gradvis opp, hadde ikke turt å hoppe rett til 20kg :p Går ikke mer enn 90grader, går fint da fokusere på å holde meg rett og ikke lene meg framover. Om man gjør strekkes frontdelt mer og jeg fikk iaf mer pain da.

Skal kline litt mer til i benk neste økt Smiley
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Skuldra begynner å bli krute!
« #1341 : 30. oktober 2010, 02:30 »
Formsjekk!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Skuldra begynner å bli krute!
« #1343 : 30. oktober 2010, 13:47 »
ROIDZ!

"KA MENER DU MED DET DA? TRUR DU BØR UTDYPE LITT MER FØR DU ANNKLAGER ANDRE FOR BÅLER!"
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Espenc - Skuldra begynner å bli krute!
« #1344 : 30. oktober 2010, 14:07 »
"KA MENER DU MED DET DA? TRUR DU BØR UTDYPE LITT MER FØR DU ANNKLAGER ANDRE FOR BÅLER!"

DU, ALKOHOL OG TOBAKK ER MINST LIKE ILLE ASSÅ.. JANTELOVEN SERRIØST

Edit: Litt mer seriøst, du har kommet et godt stykke siden det bildet Smiley Bra jobba

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Skuldra begynner å bli krute!
« #1345 : 30. oktober 2010, 15:47 »
DU, ALKOHOL OG TOBAKK ER MINST LIKE ILLE ASSÅ.. JANTELOVEN SERRIØST

Edit: Litt mer seriøst, du har kommet et godt stykke siden det bildet Smiley Bra jobba

Jo takk for det Smiley
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Skuldra begynner å bli krute!
« #1346 : 31. oktober 2010, 13:41 »
Fin lærdom, ikke gjør dips!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Skuldra begynner å bli krute!
« #1347 : 31. oktober 2010, 20:38 »
31.10.10 lår

mye strekking, og fikk auau i høyre knee på innsiden når jeg kjørte bøy på boks, hm!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - Skuldra begynner å bli krute!
« #1348 : 01. november 2010, 19:40 »
01.11.10 bryst og biceps

95kg benk, getting there!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Marius150

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 174
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 174

  • ‎"Every minute you're not training, some1 does it"
Sv: Espenc - Skuldra begynner å bli krute!
« #1349 : 01. november 2010, 19:52 »
hvilken øvelser kjører du for skuldrene ? Smiley sykt bra resultater fra det bildet du hadde litt over her. hvor lenge siden er det?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!