Espenc

[Espenc]

Kanskje for du har trent så mye med de? Er vondt å slutte å røyke og, men det er en stor fordel

Eller at jeg har en diagnose som heter ehler danlos syndrome som gjør at jeg har meget stort leddutslag, og jeg kan bevege håndleddet framover med nesten 2cm. Så med mye belastning mot håndledd kan føre til betennelse (gikk med betennelse i over 3 månder da jeg startet å trene, da uten wraps) så og risikere det igjen er ikke aktuelt.

[Espenc]

Imponerende styrke, og forøvrig en godt trent fysikk og
Fin de hammercurlene på 30kg

Takk takk Er da ikke sterkere enn en annen ok-trent person

[Espenc]

16.12.12 Bryst.

rep på 100kg
kloss på 95kg 4 reps (mener det var 95)
2-3 reps på 85-90kg 3-4 set.

noe flies i kabel.

god økt, blir nok sår i korsrygg i mårra

Gamer mye wow fortiden, slack på logginga.

[Espenc]

17.12.11 lår

[Espenc]

21.12.10 rygg

[Espenc]

23.12.10 Skuldre, bryst og legger.

[Espenc]

27.12.10 Bryst og triceps

40kg hantler på flatbenk, helt ok!

[Espenc]

Nyttårspers i knebøy 145kg, MYE bedre teknikk enn forrige gang!

[believe93]

Nyttårspers i knebøy 145kg, MYE bedre teknikk enn forrige gang!

Nice !! Lenge siden jeg har skreve noe her, men jeg følger med deg, hehe
Hva er målene frammover (langsiktige også) ?

[Espenc]

Nice !! Lenge siden jeg har skreve noe her, men jeg følger med deg, hehe
Hva er målene frammover (langsiktige også) ?

Jo takk for det. Godt nyttår foresten!
Målene mine er å bli færdig med fagbrevet, så flytte til theim og ta pt utdanning. Håper det går smooth! Også har jeg ønsker om å stå på scene i 2012! Men hva og hvilken vektklasse er litt defused enda. Må først joine skikkelig gym, og få veiledning derfra.

[Espenc]

04.01.11 Bryst og biceps.

oppe i 40kg hantler på flatbenk

50kg curl i kabel osv osv.

[Espenc]

06.01.11 Rygg og skuldre.

[Espenc]

11.01.11 Bryst og biceps.

[Espenc]

13.01.11 lår og ræv.

5x5*120kg bøy. luft

[Espenc]

15.01.11 Rygg og triceps.

Kommer muligens noen klipp fra økta.