Espenc

[Espenc]

Hm, synes det er ett eller annet hele tiden hvertfall

Jarra! e9

[Espenc]

30.03.11 bryst.

prøvde meg på 10x10 med 70kg benkpress, fikk opp syvende sett tror jeg det var.
Justerte fra decline, flat og incline mellom hvert set.
Og ja, når jeg sier jeg ikke fikk mer enn syv set var det at armene stivnet helt på sett nr8. Hadde ikke sjangs på 5 reps.. lol.

God økt, litt posering og veiledning.

[Maevar]

Hehe husker det samme fra jeg kjørte GVT. Var tricepen som sviktet først. I tillegg til at jeg holdt på å brekke meg hele tiden. Var helt jævlig tungt.

[Espenc]

Hehe husker det samme fra jeg kjørte GVT. Var tricepen som sviktet først. I tillegg til at jeg holdt på å brekke meg hele tiden. Var helt jævlig tungt.

Ja, var triceps som svikta noe vanvittig. Sa før jeg la meg ned for å ta set nr1: jaja.. 70kg 100reps, glemte å legge egoet hjemme!

[Espenc]

Blir goodie middag i morgen!

Halvstækt marsvin med langtkokt kjøkkenklut, appelsin marinert pil-og-bue beskutt tørrfisk og 3kløverdressing

[Espenc]

31.03.11 Rygg

[Espenc]

04.04.11 Bryst biceps og triceps.

god økt

[Maevar]

Formen kommer til å komme tilbake fort! Stå på! Men du tror ikke at å trene litt mer "styrke" ville hjulpet på brystkassa de? Prøvd å få økt benkpressen din en del ? 

[Espenc]

Formen kommer til å komme tilbake fort! Stå på! Men du tror ikke at å trene litt mer "styrke" ville hjulpet på brystkassa de? Prøvd å få økt benkpressen din en del ? 

Har ikke det nei, det som har hjelpet kassa mi er armhevninger og mye hvile! TROR jeg, siden det er i de siste måndene det har blitt litt mer, og har ikke akkurat trent noe tungt
Så med andre ord, har ikke tro på at man skal være så vanvittig sterk for å øke i muskeltværrsnitt.

Edit: Har elendig kontakt med pressøvelser for bryst når det blir tungt.

[Espenc]

05.04.11 Cardio + rygg.

30mins intervall på svømminga. Bryst, krål og butterfly. Satan butterfly er intenste saker!

Ryggøkt snart Den blir mest sannsynelig ikke logget

[Maevar]

Hm ja, kontakt og kontakt. Størrelsen på musklene henger ofte sammen med styrken da. Men nå sier jeg ikke hvordan du bør trene, bare kom med et forslag.

[Evis]

Hm ja, kontakt og kontakt. Størrelsen på musklene henger ofte sammen med styrken da. Men nå sier jeg ikke hvordan du bør trene, bare kom med et forslag.

Jeg er i grunn enig, brystet må løfte vekten uavhengig om du har kontakt eller ei.. om du løfter tiere på 150 i benk så må du nesten være større enn nå. Spesielt dopingfritt så er forholdet ganske tett i mellom styrke og størrelse.

[Espenc]

Jeg er i grunn enig, brystet må løfte vekten uavhengig om du har kontakt eller ei.. om du løfter tiere på 150 i benk så må du nesten være større enn nå. Spesielt dopingfritt så er forholdet ganske tett i mellom styrke og størrelse.

Klart er du enig, du har vell hovedsaklig vært uening med meg siden jeg joina tf.no
Og i mitt tilfelle er det litt motsatt, ser folk som er 10kg letter enn meg, og samme høyde løfte et par reps mer i f.eks benkpress med mer vekt. Selve muskeltværrsnittet samsvarer da ikke med antall kg presset.

Hm ja, kontakt og kontakt. Størrelsen på musklene henger ofte sammen med styrken da. Men nå sier jeg ikke hvordan du bør trene, bare kom med et forslag.

Skjønte det da Dogcrap er jo et program som spiller en del på styrke, og jeg liker forsåvidt det.
Men f.eks. i inngangen til 2010 hadde jeg 2 reps på 100kg benk, og kassa hang etter som faen.. noe vi alle vet. Og nå har jeg ikke engang sjangs på 100kg.. og bryst er på tur opp, og har vært på god tur opp de siste 9måndene ca. Varierer hele tiden, noe benk med kloss oppmot 100%RM, noe høyreps som GTV med lavere vekt, middels vekt med middels reps og variasjoner på grepsbredden. Det er derimot noe jeg vil fortsette med. Må selfølgelig ha progressjon i bakhodet, men den progressjonen behøver ikke alltid være i antall kg, men også på reps, sets og intensitet.

[Evis]

Klart er du enig, du har vell hovedsaklig vært uening med meg siden jeg joina tf.no
Og i mitt tilfelle er det litt motsatt, ser folk som er 10kg letter enn meg, og samme høyde løfte et par reps mer i f.eks benkpress med mer vekt. Selve muskeltværrsnittet samsvarer da ikke med antall kg presset.

Vel, sikkert mye vi er enige om også

Men, jeg trener bare benkpress av øvelser som går på bryst.. og jeg har da mye mer bryst enn både deg og mange andre som pumper i timesvis på pecdeck og kabler. Full i strekkmerker er jeg også etter benk-trening. Men jeg, som Maevar, ville bare komme med et inspill for å hjelpe.

Det finnes ikke et menneske i verden som benker 200kg med mindre bryst og armer enn deg, det nekter jeg å tro.

Edit: Mener ikke å være spydig, men du har vel også gått en del ned i vekt.. så det gir deg kanskje et inntrykk av bedre brystmuskulatur.

[Espenc]

Vel, sikkert mye vi er enige om også

Men, jeg trener bare benkpress av øvelser som går på bryst.. og jeg har da mye mer bryst enn både deg og mange andre som pumper i timesvis på pecdeck og kabler. Full i strekkmerker er jeg også etter benk-trening. Men jeg, som Maevar, ville bare komme med et inspill for å hjelpe.

Det finnes ikke et menneske i verden som benker 200kg med mindre bryst og armer enn deg, det nekter jeg å tro.

200kg, nei, men et par reps på 130kg.. det er mulig

Edit: Enig, vi to? Tja, hehe.. er vel mulig det