Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espenc
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Espenc  (Lest 473312 ganger)

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - WOOP WOOP
« #3015 : 01. mars 2013, 19:38 »
01.03.13 Rygg.

Framoverbøyd roing. Mye oppvarming og knaing på øvre del av rygg, stikker som et helvette.
10x40kg
10x40kg
10x50kg
10x50kg
10x60kg
10x60kg
10x70kg
10x70kg
10x80kg
10x80kg
8x90kg
8x90kg
5x100kg
5x100kg

Sittende bred roing.
3x12 60 70 70

bakdel skuldre i maskin
3x10


Film av andre settet på 8x90kg

http://www.youtube.com/watch?v=CK46-3sqHQ8&feature=youtu.be
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Suppemann

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 414
  • Honnør: 327
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 414

Sv: Espenc - WOOP WOOP
« #3016 : 01. mars 2013, 20:24 »
Sitat fra: Espenc på 01. mars 2013, 19:26
Nei.

Lyst til å bli min sugardaddy?
Loggført

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 034

Sv: Espenc - WOOP WOOP
« #3017 : 01. mars 2013, 20:28 »
Jævlig med volum da! Det der er pendlay-rows btw.
Loggført
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - WOOP WOOP
« #3018 : 01. mars 2013, 20:36 »
Sitat fra: Pans på 01. mars 2013, 20:28
Jævlig med volum da! Det der er pendlay-rows btw.

Ja farsken, sant det.
Men ikke alt var pendlay.
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Espenc - WOOP WOOP
« #3019 : 01. mars 2013, 20:50 »
Pen roing Smiley
Loggført
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - WOOP WOOP
« #3020 : 01. mars 2013, 20:55 »
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 535

Sv: Espenc - WOOP WOOP
« #3021 : 01. mars 2013, 22:37 »
Nice roing, men er det virkelig nødvendig med reimer når du setter ned vekta for hver rep?
Loggført
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - WOOP WOOP
« #3022 : 01. mars 2013, 22:39 »
Sitat fra: storkman på 01. mars 2013, 22:37
Nice roing, men er det virkelig nødvendig med reimer når du setter ned vekta for hver rep?

Bruker reimer fordi jeg føler at det gir bedre kontakt. Stikkontakt.
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 535

Sv: Espenc - WOOP WOOP
« #3023 : 01. mars 2013, 23:58 »
Sitat fra: Espenc på 01. mars 2013, 22:39
Bruker reimer fordi jeg føler at det gir bedre kontakt. Stikkontakt.

Loggført
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - WOOP WOOP
« #3024 : 03. mars 2013, 00:43 »
dunno cm.

Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Espenc - WOOP WOOP
« #3025 : 03. mars 2013, 18:11 »
Espen, jeg mener du har skrevet her før at du har en leddsykdom? Hva heter den? Er nyskjerrig, sitter og leser om litt forskjellig nå som jeg må forberede til onsdag bare.
Loggført

Utlogget .......1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 701
  • Honnør: 552
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 701

Sv: Espenc - WOOP WOOP
« #3026 : 03. mars 2013, 18:45 »
Sitat fra: Espenc på 01. mars 2013, 22:39
Bruker reimer fordi jeg føler at det gir bedre kontakt. Stikkontakt.

Loggført

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - WOOP WOOP
« #3027 : 03. mars 2013, 19:12 »
Sitat fra: Maevar på 03. mars 2013, 18:11
Espen, jeg mener du har skrevet her før at du har en leddsykdom? Hva heter den? Er nyskjerrig, sitter og leser om litt forskjellig nå som jeg må forberede til onsdag bare.

http://en.wikipedia.org/wiki/Ehlers%E2%80%93Danlos_syndrome

Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc - PR's like madness.
« #3028 : 03. mars 2013, 19:17 »
Loggført
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Suppemann

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 414
  • Honnør: 327
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 414

Sv: Espenc - WOOP WOOP
« #3029 : 03. mars 2013, 19:43 »
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espenc
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines