Espenc

[storkman]

Liker du at spotteren har henda under stanga når du benker "tungt"?
Ser litt ut som han er borti stanga når du er i den kritiske fasen av 120 benken din.

[Espenc]

Liker du at spotteren har henda under stanga når du benker "tungt"?
Ser litt ut som han er borti stanga når du er i den kritiske fasen av 120 benken din.

kk, men det var han ikke.

[Maevar]

Jeg tror han var det. Ser sånn ut. Ikke godkjent. Jeg, Storkman og Evis godkjenner ikke.. og jeg vet det irriterer deg.

[Evis]

Hmm det har vel vært noen borti stangen på stort sett alle løftene jeg har sett deg gjøre over 102,5kg. Ber du de på forhånd om å hjelpe deg om det blir tungt?

[Evis]

PS: har du testet hvor mange chins du tar nå?

[Maevar]

Han veier vel 100kg og tar 102,5kg i benk uten at noen er borti stanga. Slutt å diss, Evis. Han har en kjempefysikk!!

[SFV]

PS: har du testet hvor mange chins du tar nå?

Ifølge videoen han la ut så tar han visst 5 men så så det ut som han falt ned fra stanga. Han ble vel for sliten.

[SFV]

Han veier vel 100kg og tar 102,5kg i benk uten at noen er borti stanga. Slutt å diss, Evis. Han har en kjempefysikk!!

Egen kroppsvekt ? Tror jeg nå ikke. Det må være noe juks et eller annet sted. Han har sikkert tatt med seg sine egne plastvekter til gymmet.

[Espenc]

Dere er så søte <3

[SFV]

Dere er så søte <3

 

[Espenc]

23.07.09 festilvalen-er-over-økta

Benkpress
5x65kg
4x2x75kg
3x2x87.5kg
3x5x95kg

Hangups. 8x5 en skulle kjører femmere med 30kg i beltet, men en nisse måtte jo bruke den eneste beltet vi har på gymme i ca 30mins. zzz

flies 5x10

knebøy i smith, måtte alle treningsguder som fikk se dette tillgi meg. 1knebøyrack på 3 damer, dette tok sin tid. igjen, zz.
opp til 120kg noen reps, helt nede med stopp.

4x15 på lårcurls og extensions

Greit trykk i alt, river litt i brokken under knebøyen, men overall ok.

Nå blir det noen dager på hytta med mammazn og bææstmor.
I mellomtiden kan dere jo skrive masse tull her så jeg har noe å lese når jeg kommer tilbake!

cu

[Evis]

Hører at stående roing bak ryggen i smith er en bra erstatning for chins med 30kg.

[Espenc]

Hører at stående roing bak ryggen i smith er en bra erstatning for chins med 30kg.

vent til jeg har logga av da, Evis. Ellers blir det jo ikke "morro"

[Evis]

Hvor mange pushups klarer du?

[Espenc]

Hvor mange pushups klarer du?

nei si det..  klare vell 15 om jeg pusher meg hardt nok.