Skrevet av Emne: Espenc  (Lest 471075 ganger)

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #3690 : 11. februar 2014, 19:35 »
Hva er det du skal her i Bartebyen, og har du funnet ut hvor du skal starte trene?

Jeg skal jobbe i skolen. (most likely)
Har ikke helt funnet ut hvor jeg skal trene, får da det etter at jeg har funnet ut arbeidsplass og bosted. Men kk er jo en mulighet Smiley
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Espenc
« #3691 : 11. februar 2014, 19:56 »
- Kaliber
- KK67
- Nidarø, selsbakk, lade

Dette er vel de beste.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Staggere

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 829
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 829

Sv: Espenc
« #3692 : 11. februar 2014, 21:53 »
- Kaliber
- KK67
- Nidarø, selsbakk, lade

Dette er vel de beste.

Er vel ikke mange styrkeløftere som trener fast på Kaliber?
Smil med det smilet du har.

Utlogget Staggere

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 829
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 829

Sv: Espenc
« #3693 : 11. februar 2014, 21:56 »
Så du flytter til Tr.heim uten fast jobb og bosted. Ikke verst..

Skal du ha ei husleie du kan leve med, bør du finne deg et sted litt utenom sentrum.
Smil med det smilet du har.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #3694 : 12. februar 2014, 20:10 »
Så du flytter til Tr.heim uten fast jobb og bosted. Ikke verst..

Skal du ha ei husleie du kan leve med, bør du finne deg et sted litt utenom sentrum.


Jeg er udannet barne og ungdomsarbeider. Og da får man jobb sånn ca med en gang. Så det er no problemo. Har et sted og bo.. som i sove et par uker Grin det ååårnær seg.
OG om det ikke går så har jeg hus hjemme til mor, samt at hun har jobb til meg Tongue

Lever for øyeblikket på 7k i husleie atm. Og det er samma prisen for ca samma kvadraten i Trondheim.
Har du dårlig erfaring? hehe

Uansett, dagens mark!
http://www.youtube.com/watch?v=NQ4oCTt7Zvw&feature=youtu.be
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Staggere

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 829
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 829

Sv: Espenc
« #3695 : 12. februar 2014, 21:00 »
Neida, ikke dårlig erfaring, men midt i byen blir fort noen kroner for et lite krypinn. Ila og opp mot Byåsen er ok steder med en ok pris, samtidig som du kan ta bena fatt inn til sentrum. Du får sikkert mange gode råd fra de du kjenner når du kommer deg til sure,mørke,kalde og vindfulle  Tr.heim Tongue

Bor selv 20 min. unna sentrum (Heimdal). 3-roms ca. 50 kvm. 8000,- inkl. hvitevarer og verdens beste husvert
Akkurat handlet meg nytt stereoanlegg. Spurte karen angående lyden og bråk når jeg tok en sigg (jada, er en usunn faan) utendørs her om dagen. Hvordan musikk fikk jeg til svar. Da har det vært spilt høyt til tider pga. testing av nytt anlegg.
Smil med det smilet du har.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #3696 : 12. februar 2014, 21:26 »
Neida, ikke dårlig erfaring, men midt i byen blir fort noen kroner for et lite krypinn. Ila og opp mot Byåsen er ok steder med en ok pris, samtidig som du kan ta bena fatt inn til sentrum. Du får sikkert mange gode råd fra de du kjenner når du kommer deg til sure,mørke,kalde og vindfulle  Tr.heim Tongue

Bor selv 20 min. unna sentrum (Heimdal). 3-roms ca. 50 kvm. 8000,- inkl. hvitevarer og verdens beste husvert
Akkurat handlet meg nytt stereoanlegg. Spurte karen angående lyden og bråk når jeg tok en sigg (jada, er en usunn faan) utendørs her om dagen. Hvordan musikk fikk jeg til svar. Da har det vært spilt høyt til tider pga. testing av nytt anlegg.

Jepp, får nok noe veiledning.

Husværten min er også kul Smiley alltid hyggelig med slike! Smiley
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #3697 : 17. februar 2014, 22:43 »
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Espenc
« #3698 : 18. februar 2014, 00:19 »
Du må jo oppgi hvor mange kg du løfter på da tjukken!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Espenc
« #3699 : 18. februar 2014, 00:37 »
170x5 ?
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #3700 : 18. februar 2014, 17:25 »
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #3701 : 18. februar 2014, 21:09 »
18.02.14 Benkpressmilepæl.

8x4 110kg

Jeg var i forkant noe skeptisk til at 32reps skulle opp på 110kg. Men det gikk over all forventning.

om to uker er det duket for ny pers!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Espenc
« #3702 : 19. februar 2014, 01:49 »
Pretty gay å slette kommentarer Espen!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Espenc
« #3703 : 19. februar 2014, 07:59 »
Haha, sletta ingenting jeg Cheesy

SFV sletta sin egen, hehe
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: Espenc
« #3704 : 19. februar 2014, 10:55 »
Å nei, enda større problem at jeg sletta min egen kommentar. Jeg skjønner.
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!