Skrevet av Emne: BEST TRICEPS TRENING?  (Lest 1337 ganger)

Utlogget Saerdna

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 83
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 83

BEST TRICEPS TRENING?
« : 15. september 2008, 22:14 »
Hallo!1 noen som har peil på en ordentlig bra triceps trening? kanskje flere? vil ha en stor og markert triceps. og ikke skriv i koder, for kan ikke så veldig mye av forkortelser osv.. beskriv så godt dere kan hvordan øvelsen fungerer Smiley







takk takk  biggrin

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: BEST TRICEPS TRENING?
« #1 : 15. september 2008, 22:21 »
De to øvelsene som jeg kjenner best på tricep er kanskje smalbenk og franskpress/skullcrushers.

Smalbenk: Akkurat som benkpress, bare at du holder mye smalere.

Franskpress/skullcrushers: Du ligger på en benk, holder armene rett opp mens du holder en stang med vekter på. Bøy albueleddet og stangen går ned og treffer deg i pannen(skullcrushers) eller over hodet ditt(franskpress). Løft så opp stangen igjen!

Forklarte så godt jeg kunne. Tongue

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: BEST TRICEPS TRENING?
« #2 : 15. september 2008, 22:27 »
Einig i smalbenk, og så er vell dips og ein meget god triceps-øvelse.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 676

Sv: BEST TRICEPS TRENING?
« #3 : 15. september 2008, 22:29 »
DIPS!
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0

Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: BEST TRICEPS TRENING?
« #4 : 15. september 2008, 22:51 »
Glemte dips :O

Utlogget Treningsvitenskap

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 692
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 692

  • Treningsvitenskap.com
Sv: BEST TRICEPS TRENING?
« #5 : 15. september 2008, 22:58 »
treninga jeg basicly har gjort hele livet og oppnådd 52 cm armer med(veldig stolt) er varm opp med tau i pressdown maskina. så smal benk tungt, franskpress tungt og så pressdowns medium tungt til slutt... iblant kan en øvelse byttes ut med dips eller eventuelt kjøre ett sett dips til slutt for å se hvor utslitt du vurkelig er i triceps. greier du under 5 er du enten veldig svak eller skikkelig kjørt biggrin
Trenings og ernærings elsker. Driver www.treningsvitenskap.com

Utlogget Saerdna

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 83
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 83

Sv: BEST TRICEPS TRENING?
« #6 : 16. september 2008, 01:10 »
ok fikk mye god hjelp Smiley takk til alle Smiley

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.