100 i benkpress.

[xXUnknownXx]

Jeg lurer på hva man MÅ klare i benkpress 5x5, teoretisk set, for å kunne klare 100kg på 1rm?? og evt bøy og mark.

Er det en liste over det? Link.

[Sckank]

Tja du kan jo bruke denne:
http://www.bodybuilding.com/fun/1rm.htm

[Sckank]

Teoretisk sett så ca 86kg i 5x5. I praksis så får du se

[xXUnknownXx]

Teoretisk sett så ca 86kg i 5x5. I praksis så får du se

Takker for et raskt svar.

[Sckank]

Må rette meg selv litt. Det er bare 5rep og ikke 5x5.
Ikke noe prob forresten 

[xXUnknownXx]

Må rette meg selv litt. Det er bare 5rep og ikke 5x5.
Ikke noe prob forresten 

Det skjønte jeg. Kjekt å vite hvor mye man kan greie å løfte.

[Andersen]

Jeg har klart å ta 6x3 med 86 kg og 101kg 1RM.

Så du må nok klare noe rundt i den duren :p

[webah]

Du må ikke tro blindt på max rep calcs!
Er veldig forskjelling på om hvilken styrke du har, om det er eksplosiv eller ikke.
jeg for min del har en veldig eksplosiv muklatur og er god på max løft ( 1 reppere ) iforhold til det jeg trener med!
Men det finner du fort ut:D