Skrevet av Emne: Vekten går opp  (Lest 1468 ganger)

Utlogget SaiKoPaTT

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 28

Vekten går opp
« : 16. september 2008, 10:00 »
Jeg holder nå på inne i 4 uke med stronglifts5x5, hvor jeg ca 1 gang i uken også tar en løpetur på ca 45 min.

Bruker Proteinpulver og Kreatin.. og har lagt om kostholdet fra jeg begyndte og trene.. kan ikke spesifisere, men det er mye sunnere og bedre en før jeg trente vertfall. Digg kun i helgen og spiser hver 3 time ca..
men alikavell så har vekten på desse snart 4 ukene gått 1 kg opp??
skyldest dette Kreatin? Protein?

er det blitt mere muskler og mindre fett uten at jeg ser det? Smiley hehe..

mulig dette er et dumt spm.. ..

Utlogget Morph

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 75

Sv: Vekten går opp
« #1 : 16. september 2008, 10:12 »
Har opplevd det samme, men jeg har kjørt i meg mye mer mat en jeg brukte å spise.
Jeg tror det må være kreatinet samt litt muskelmasse..

Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Vekten går opp
« #2 : 16. september 2008, 10:13 »
Kan være muskler vettdu. Wink Ellers trekker kreatin vann ut i musklene. Du må regne med å gå opp et par kg (+) grunnet det.

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Vekten går opp
« #3 : 16. september 2008, 10:20 »
Kreatinen har nok litt å si her. Kanskje også alt å si. Samtidig så synes jeg da ikke 1kg på fire uker er noe å rope ut om. Vekten min kan fint variere med 1-2kg fra dag til dag, selv om jeg alltid veier meg på morgenen etter å ha gjort mitt.

Samtidig så kan du jo faktisk ha lagt på deg litt muskelmasse også. Slett ingen umulighet. Dette har lett for å skje med litt ketchupeffekt. Ihvertfall på meg. Vekten kan være stabil over lengre tid også spretter jeg opp noen kilo før det stabiliserer seg igjen.

Uansett så er ikke 1kg noe tenke på engang.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Morph

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 75

Sv: Vekten går opp
« #4 : 16. september 2008, 10:24 »
Han roper jo ikke ut om det akkurat, han er jo bare et nyskjerrig menneske..
Bare så det er sagt... Smiley

Utlogget noobicius

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 301
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 301

  • Alder: 22 Vekt: 75 kg 1RM benk: 97,5kg
Sv: Vekten går opp
« #5 : 16. september 2008, 10:30 »
Da er det nok bare en ting å gjøre, spise mer Wink Uten at du spesifiserer kostholdet ditt så er det nok derfor..

Men at du har fått mer muskler+mindre fett skal du ikke se bort i fra. HVordan er fett%en din?

EDIT: Så nå at jeg misforstod litt, var det sånn at du ville gå ned i vekt? kreatinen gjør også sitt som de andre nevner. Ellers er det jo alltids litt å hente på kostholdet :Smiley
Det er ikke bilen du kjører det kommer ann på, men armen som henger ut av vinduet=)

Utlogget SaiKoPaTT

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 28

Sv: Vekten går opp
« #6 : 16. september 2008, 10:40 »
fett% aner jeg ikke.. hvordan måler jeg den? er nok noe over det som er ønsklig vertfall Smiley

182cm
og 99kg nå. var 98 før jeg begyndte Smiley

for å ta litt om maten..
så ta jeg stort sett til frukost: Cottage cheese, 1 scoop proteinpulver , 1 kopp havregryn, 1 glass vann og 1 banan i en beldenr og surrer det til en smørje Smiley + kreatin

så er det stort sett havreknekkebrød med ost og agurk,evt leverpostei og agurk kl.11.00 ca 6 stk.
så kl 13-14.00 så er det 2-3 av det samme.
16.30 ca middag med vanlig husmannskost
så på treningsdager er det kreatin før trening
ca 18.00 trening
kreatin og proteinshake etter trening + en frukt

ca 21.30 noen knekkebørd eller skiver med enten kyllingpålegg etc..


men dette kan variere.. kan og spise en del egg som pålegg innimellom.

ikke det at vekten er plagsom.. vill bare bli kvitt fett og heller ha muskler... så vekten er ikke så nøye.. selv om den helst ikke bør vere over 100 da Wink kravstor? Smiley


Utlogget Morph

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 75
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 75

Sv: Vekten går opp
« #7 : 16. september 2008, 10:41 »

Utlogget noobicius

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 301
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 301

  • Alder: 22 Vekt: 75 kg 1RM benk: 97,5kg
Sv: Vekten går opp
« #8 : 16. september 2008, 10:48 »
Aldri vært i en deffesituasjon før, men fant en artikkel til deg i alle fall:
http://www.iform.no/pub/art.php?id=323



Det er ikke bilen du kjører det kommer ann på, men armen som henger ut av vinduet=)

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Vekten går opp
« #9 : 16. september 2008, 11:49 »
så vekten er ikke så nøye.. selv om den helst ikke bør vere over 100 da Wink

Du er klar over at manndomsgrensa går på 100kg? Grin
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget SaiKoPaTT

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 28

Sv: Vekten går opp
« #10 : 16. september 2008, 12:17 »
ja men ser da helst at det er muskler og ikke fett som veier Smiley

Utlogget SaiKoPaTT

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 28

Sv: Vekten går opp
« #11 : 22. oktober 2008, 09:36 »
og det går opp opp opp....  Huh

kostholdet er fremdeles sunnere en det var før jeg begyndte, men vekten har nå steget til 102,5 i dag tidlig.
er inne i uke 9 på stronglifts.

løpeturen har det blitt litt kortere mellom da jeg blir så sinnsykt sliten i bena av all knebøyen Wink

får vell ta meg selv i nakken og bli enda strengere på kotholdet.



Utlogget Luxie

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 088
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 088

Sv: Vekten går opp
« #12 : 22. oktober 2008, 10:00 »
Det er klart du blir tyngre når du trener stronglifts og styrke generelt. Det viser jo at du får fremgang i treninga di. Hadde du forventet å miste vekt ved styrketrening? Hvis du vil ned i vekt får du peise på med cardio.

Spis godt og tren. Detta blir bra Wink

Utlogget Growster

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 180
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 180

Sv: Vekten går opp
« #13 : 22. oktober 2008, 10:18 »
Prøv å mål deg med et målebånd istede for på vekta.
Se om midjemålet går ned.

Jeg har selv gått opp en 3-4 kilo på 2 mnd men midjemålet har gått ned ca 2cm.

Utlogget SaiKoPaTT

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 28

Sv: Vekten går opp
« #14 : 22. oktober 2008, 10:41 »
Hadde jo trodd at vekta vill gå ned.. Smiley
men er jo positivt at det skal bli slik....

ja bør kanskje gå over til midjemåling istedet..

kanskje jeg og bør "invistere" i en fettmåler og se hva jeg finner ut av den..

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.