Skrevet av Emne: Kondisjonstrening  (Lest 1477 ganger)

Utlogget Majty

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

Kondisjonstrening
« : 05. februar 2004, 16:26 »
Hva er den beste måten å trene kondisjonen?
Jeg har netopp vert på sesjon og søkt meg til marinejegerne Smiley Trenger å få opp kondisen betraktelig.
Prata med folka på sats og de sa at jeg burde løpe rundt 30-60min med puls på rundt 70% av max puls for å få best kondisjon.

Andre forslag eller høres dette riktig ut?

Utlogget Dejan_17

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 8

Re:Kondisjonstrening
« #1 : 05. februar 2004, 18:35 »
Løp 40-60 og gi 80% i hurtighet. Deretter rett på 30-40 nye meter me 100 %. Så en pause på 2-3 min. Kjør dette 3-4 ganger og 5-6 serier. Hvor i landet bor foresten? og hvor er det sånn marine ting Cheesy ?

Utlogget Dejan_17

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 8

Re:Kondisjonstrening
« #2 : 05. februar 2004, 18:36 »
Glemte å si at du må ha 5 min pause mellom seriene Smiley

Utlogget Majty

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

Re:Kondisjonstrening
« #3 : 06. februar 2004, 07:47 »
Bor i oslo.

MJK - www.marinejeger.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!