Skrevet av Emne: Kondisjonstrening  (Lest 1045 ganger)

Utlogget Majty

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

Kondisjonstrening
« : 05. februar 2004, 16:26 »
Hva er den beste måten å trene kondisjonen?
Jeg har netopp vert på sesjon og søkt meg til marinejegerne Smiley Trenger å få opp kondisen betraktelig.
Prata med folka på sats og de sa at jeg burde løpe rundt 30-60min med puls på rundt 70% av max puls for å få best kondisjon.

Andre forslag eller høres dette riktig ut?

Utlogget Dejan_17

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 8

Re:Kondisjonstrening
« #1 : 05. februar 2004, 18:35 »
Løp 40-60 og gi 80% i hurtighet. Deretter rett på 30-40 nye meter me 100 %. Så en pause på 2-3 min. Kjør dette 3-4 ganger og 5-6 serier. Hvor i landet bor foresten? og hvor er det sånn marine ting Cheesy ?

Utlogget Dejan_17

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 8

Re:Kondisjonstrening
« #2 : 05. februar 2004, 18:36 »
Glemte å si at du må ha 5 min pause mellom seriene Smiley

Utlogget Majty

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

Re:Kondisjonstrening
« #3 : 06. februar 2004, 07:47 »
Bor i oslo.

MJK - www.marinejeger.no

Gå til:  

Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.