Skrevet av Emne: Dietmar benkpress - stort sprang tyngste vekt og maks  (Lest 3112 ganger)

Utlogget Lars S.K

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 834
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 834

Sv: Dietmar benkpress - stort sprang tyngste vekt og maks
« #15 : 22. september 2008, 16:56 »
Når jeg skulle kjøre Dietmar opppkjørings programet, så synes jeg å at det virket altfor lett, men følte det som stod for det, og fikk veldig bra resultater. Økte 30 kilo i mark, 10 kg i benk, testa ikke i bøy men økte vel ca 10 kg

Utlogget Mats D. Skrede

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 276
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 276

Sv: Dietmar benkpress - stort sprang tyngste vekt og maks
« #16 : 22. september 2008, 21:04 »
Bra økningar Lars. Spesielt markløften, kva var din 1rm i markløft før du kjørte Dietmar? Såg på i ein anna tråd at du var grise sterk. Smiley

RR

  • Gjest
Sv: Dietmar benkpress - stort sprang tyngste vekt og maks
« #17 : 22. september 2008, 22:17 »
Ja dette virker veldig bra. Starter logging av øktene om nøyaktig 2 uker. Kommer til å trene lett og enda mindre fram til da. Kommer til å være full av energi og iver når uke1 starter Smiley  Kommentarer på øktene mottas også med takk Smiley

Utlogget Lars S.K

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 834
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 834

Sv: Dietmar benkpress - stort sprang tyngste vekt og maks
« #18 : 26. september 2008, 20:35 »
Bra økningar Lars. Spesielt markløften, kva var din 1rm i markløft før du kjørte Dietmar? Såg på i ein anna tråd at du var grise sterk. Smiley
Før jeg kjørte Dietmar så hadde jeg 270 i mark. Så 30 kg på 12 uker er moro.

Gå til:  

Strak markløft

Trening12.11.2019133

Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.

Omvendt curl

Trening11.11.2019145

Tren opp underarmene med omvendt curl.
Dette er pannekaker som er rike på fullverdige proteiner.
Fra tørt og trått til velsmakende og sukkerholdig!
Her gir vi deg en full guide på hvordan legger du på deg muskelmasse trygt og raskt.