Skrevet av Emne: Dietmar benkpress - stort sprang tyngste vekt og maks  (Lest 3369 ganger)

Utlogget Lars S.K

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 824
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 824

Sv: Dietmar benkpress - stort sprang tyngste vekt og maks
« #15 : 22. september 2008, 16:56 »
Når jeg skulle kjøre Dietmar opppkjørings programet, så synes jeg å at det virket altfor lett, men følte det som stod for det, og fikk veldig bra resultater. Økte 30 kilo i mark, 10 kg i benk, testa ikke i bøy men økte vel ca 10 kg

Utlogget Mats D. Skrede

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 275
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 275

Sv: Dietmar benkpress - stort sprang tyngste vekt og maks
« #16 : 22. september 2008, 21:04 »
Bra økningar Lars. Spesielt markløften, kva var din 1rm i markløft før du kjørte Dietmar? Såg på i ein anna tråd at du var grise sterk. Smiley

RR

  • Gjest
Sv: Dietmar benkpress - stort sprang tyngste vekt og maks
« #17 : 22. september 2008, 22:17 »
Ja dette virker veldig bra. Starter logging av øktene om nøyaktig 2 uker. Kommer til å trene lett og enda mindre fram til da. Kommer til å være full av energi og iver når uke1 starter Smiley  Kommentarer på øktene mottas også med takk Smiley

Utlogget Lars S.K

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 824
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 824

Sv: Dietmar benkpress - stort sprang tyngste vekt og maks
« #18 : 26. september 2008, 20:35 »
Bra økningar Lars. Spesielt markløften, kva var din 1rm i markløft før du kjørte Dietmar? Såg på i ein anna tråd at du var grise sterk. Smiley
Før jeg kjørte Dietmar så hadde jeg 270 i mark. Så 30 kg på 12 uker er moro.

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?