Skrevet av Emne: Dietmar benkpress - stort sprang tyngste vekt og maks  (Lest 3903 ganger)

Utlogget Lars S.K

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 823
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 823

Sv: Dietmar benkpress - stort sprang tyngste vekt og maks
« #15 : 22. september 2008, 16:56 »
Når jeg skulle kjøre Dietmar opppkjørings programet, så synes jeg å at det virket altfor lett, men følte det som stod for det, og fikk veldig bra resultater. Økte 30 kilo i mark, 10 kg i benk, testa ikke i bøy men økte vel ca 10 kg

Utlogget Mats D. Skrede

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 274
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 274

Sv: Dietmar benkpress - stort sprang tyngste vekt og maks
« #16 : 22. september 2008, 21:04 »
Bra økningar Lars. Spesielt markløften, kva var din 1rm i markløft før du kjørte Dietmar? Såg på i ein anna tråd at du var grise sterk. Smiley

RR

  • Gjest
Sv: Dietmar benkpress - stort sprang tyngste vekt og maks
« #17 : 22. september 2008, 22:17 »
Ja dette virker veldig bra. Starter logging av øktene om nøyaktig 2 uker. Kommer til å trene lett og enda mindre fram til da. Kommer til å være full av energi og iver når uke1 starter Smiley  Kommentarer på øktene mottas også med takk Smiley

Utlogget Lars S.K

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 823
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 823

Sv: Dietmar benkpress - stort sprang tyngste vekt og maks
« #18 : 26. september 2008, 20:35 »
Bra økningar Lars. Spesielt markløften, kva var din 1rm i markløft før du kjørte Dietmar? Såg på i ein anna tråd at du var grise sterk. Smiley
Før jeg kjørte Dietmar så hadde jeg 270 i mark. Så 30 kg på 12 uker er moro.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!