godt trent kropp med markerte muskler

[gressrot]

Hei, jeg er ny på dette forumet og jeg lurte på om noen har noen tips om hvordan jeg kan få en mer ''atletisk'' kropp?? Jeg er 17 år og har snart trent i ett år på treningsstudio, og jeg merker at jeg har fått en finere kropp, men nå har jeg lyst til å få en kropp som ser veltrent ut og markerte muskler, ikke nødvendigvis store. Er det noen som har noen opplegg for hvordan jeg kan få til dette hadde det vært veldig fint

[gressrot]

og jo en ting til, prøv å snakke med så lite ''fagord'' som mulig!! Jeg er ikke helt inn i de ennå:P

[gressrot]

hadde vært fint hvis folk ikke bare leste innlegget men også svarte på det, trenger litt hjelp. Gjerne noen treningsopplegg hvis noen hadde giddet det!!

[rObinzj]

nå er jeg litt usikker på hva du mener?
men en atletisk og fin kropp som nødvendigvis ikke er stor?
Du vil ha markerte muskler, det før du ved lav fettprosent!
Så føler du at du har den massen og volumet du vil ha på musklene?! Så er det jo bare å hive seg på en diett, og stoppe deretter når enn er fornøyd?

[gressrot]

hvor lang tid tror du det vil ta før jeg vil se forskjellen?? Jeg har allerede droppet alt av brus godteri, kaker og denslags

[rObinzj]

hvor lang tid tror du det vil ta før jeg vil se forskjellen?? Jeg har allerede droppet alt av brus godteri, kaker og denslags

hehe, det kommer jo annpå hvor mye du legger i dette
først tror jeg det er viktig at du henter deg litt grunnleggende kunnskap om kost og trening her på forumet Greit du har droppet søtsaker og slikt det er bra, men skal du få mer markerte muskler er det kun hard trening, mat og hvile som skal til! Samt at du hiver deg på en ordentlig diett når du er fornøyd med muskelmassen!

[gressrot]

Skal smarte meg opp litt på det jeg! Tusen takk for at du svarte!!!!

[Vetke]

Hadde også vært mye enklere for oss å sett hva som skal til hvis du hadde slengt opp et bilde.....

[A. Holstad]

Hadde også vært mye enklere for oss å sett hva som skal til hvis du hadde slengt opp et bilde.....

Enig der

[gressrot]

skal se om jeg får lagt inn ett i løpet av uken!!