hva skal jeg gjør?

[fantombjarne]

Planken er god øvelse for statisk kjernestyrke. Det finnes mange varianter for å øke vanskelighetsgraden, det er bare å søke rundt. Planken er for øvrig en del av stronglifts 5x5.
Da er 3x30 sek begynnertiden, men den øker du raskt
Pass på korsryggen - minimalt med svai!
http://www.youtube.com/watch?v=H-KSIAaCpEQ

Tusen takk for svart. skal legge d inn i programmet Honnør;p

[fantombjarne]

Er det bra nokk treing for magen med denne øvelsen eller annbefaler dokke flere øvelser? viss ja eksempel?