tenkte jeg skulle logge dagnens økt å skrive litt:P kommer ikke til å beggyne å lpgge fast igjen før ting går den rette veien igjen
har som sagt slitti med en del sjukdom og motivsjon de siste 4 mnd egentlig noe som har sørga for dårlig fremgang dsv:(
Har ifra slutten av aprill til nå vært på fylla 2 ganger i uka pluss litt til hehe men slik gikk økta i dag som var overraskende bra faktisk og til å med uten musikk o.O begyner å finne igjen formen at har ikke hat en så bra økt på ei stund faktisk:P å detta etter flere dager med hardfyll haha
Markløft classic: (m/ stopper løfter det samme med magnesium så lenge det er 2ere det er snakk om, men magnesium er ikke noe særlig etter som det ikke er lov der jeg trener)
2x140 kg
2x175 kg
2x185 kg
3x2x195 kg
Vill også takke Lars (ivrig pingle) for et par tips jeg fikk av han ang marken min med smalere grep og fotstilling i classic, det hjalp på bra å holde ryggen rett kjentes det ut som:)
Skråbenk m/ hantler: (trykket etter en fylle kule pleier å kjenes best i press øvelser men jaggu gikk det over raskende greit her i dag også selv om jeg har hat bedre før)
kg per hantel
8x45 kgs
8x47,5 kgs
2x8x50 kgs (ikke veldig fornøyd med dybden på alle repsene)
breie chins eksplosivitet:
2x6
Face pulls
Rotar cuffs
En hånds biceps sleng curl: (klarer faktisk å kjøre med stopp på i bunn uten å slenge med skuldra alt for mye, men venstre slitter jeg virkelig med....i speilet ser det ut som ryggen er ganske stabil)
2x8x45 kgs hantel
da veit jeg i værtfall at jeg er på rett spor igjen mot ny motivasjon:)
haha å enn anna ting vekta var på 69 kg å noe i dag^^ men håper jeg klarer å komme meg opp til en 74 kg igjen for der trivdes jeg bedre selv om jeg hadde mere fett da