Skrevet av Emne: Sckank's treningslogg  (Lest 607 ganger)

Utlogget Sckank

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 193
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 193

Sckank's treningslogg
« : 25. oktober 2008, 16:51 »
Lite søvn og alt er bare crap. Jobben forlanger mye for tiden. Uansett:

Knebøy - 3 x 180              Oi i dag var dette tungt. Er skikkelig daff. Gikk ned til
              2 x 160  To sett  Gikk helt greit uten anstrengelser, men uff så lite energi!
Lårcurl -  5 x 75    To sett  Dette gikk veldig lett, men lite anstrengelser i knebøyen så ....
Gluteus Medius - 8 x 70 To sett   Oi kjempelett jo

Benkpress - 3 x 117.5 - Herregud, så vidt jeg greide siste! Sad Må ned i denne øvelsen og
                  4 x 110
                  3 x 110
Pushdown - 7 x 50
                  5 x 50
             
Foroverlent roing med stang - 3 x 115 Tre sett ... litt juksing på siste men det går Smiley
Hantelcurl 5 x 25kg To sett
Cabelcurl  9 x 50
               6 x 50
Veldig korte pauser på benk og utover.

Curl håndledd 3 sett
Litt vondt i høyre håndledd.
Crappy trening egentlig. Er på diett og lite søvn i tillegg hjelper ikke!
KB - 192 | ML 200 | BP 127.5

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!