Skrevet av Emne: athletic fitness en utdøende gren?  (Lest 5239 ganger)

Utlogget Atletix Aslaug

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 71
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 71

  • Atletix
Sv: athletic fitness en utdøende gren?
« #30 : 25. oktober 2008, 09:54 »
Må man være myndig for å stille i AF?

Sjekket hva som stod i reglementet på www.nkf-ifbb.no, det står ikke noe om aldersgrense.
Men jeg vil nok sterkt anta at du bør være fylt 18 likevel..
Uansett anbefaler jeg personlig ingen (!helsemessige og mentale grunner) å deffe seg før kroppen er ferdig utviklet hormonelt... Og dessuten kan du med fordel som 16-åring ennå heller fokusere på å bygge muskler og bli sterkere Grin Tvi tvi med det Wink, og så satser vi på at AF er i fullt kjør når du er klar!

176cm, 32 år
Gift med Jørn, mamma til Isabell (4) ig Isac (4mnd)

Sponsor: EJ-shop.no

Utlogget Glenn W

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 243

Sv: athletic fitness en utdøende gren?
« #31 : 28. oktober 2008, 20:23 »
Tror ikke forskjellen på meg og en fotball spiller er så stor.
Kan  i bunn og grunn sammenligne alle idretter med hverandre, alle har sine arbeids oppgaver som må gjøres så godt som mulig.
Har du stilt Glenn W, eller når har du planer om å stille? Hva skulle til for at du stilte/stiller? Hvorfor sammenligner du med fotballspillere når 95% av de som sparker fotball er elendig trent?



Utlogget Glenn W

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 243

Sv: athletic fitness en utdøende gren?
« #32 : 28. oktober 2008, 20:31 »
Må man være myndig for å stille i AF?

NEI!!!!!
En skal vise frem en fysikk også gjør de samme styrke øvelsen en ukentlig gjør på treningen.

Hva spiller det evt. for rolle om det er publik der.

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: athletic fitness en utdøende gren?
« #33 : 28. oktober 2008, 20:38 »
Hva skulle til for at du stilte når du debuterte da? ( hvis du har stilt da, det sies det var du som vant nm og var med i nordisk)
Hvordan legger du opp trening og kost? Skriv litt om det så kanskje du hjelper andre til å få stilt Smiley



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget Glenn W

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 243

Sv: athletic fitness en utdøende gren?
« #34 : 28. oktober 2008, 20:45 »
Et svar til PG ang. tid.

Skjønner at det å føle seg forberedt er viktig.

For min del så var vel ikke oppkjøringen til høsten 2006 heller den beste:

60-90 arbeids uke i 6 -7måneders tid før og under konkuranse forbredelses tiden.

To arbeidsforhold

15km mellom arbeids plassene.

Vi hadde kun en bil.

KOm stormenne inn på bussen når vi skulle til Nordisk ( kom fra nattvakt)

Ei lita jente uten barnehage plass.

Kone som jobbet 60 -80%

To hester som krever sitt av stell og trening.

2 ganger 30 min styrke i uka
1 ganger 45 min spining i uka

Så jeg vet litt hva det er å ha en travel hver dag, men sammtidig komme i form til å stille på scenen.

Utlogget [HE-Man]

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 287
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 287

  • Sheiko
Sv: athletic fitness en utdøende gren?
« #35 : 28. oktober 2008, 22:28 »
Hva kjørte du den gangen(program), Glenn?

Utlogget Glenn W

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 243

Sv: athletic fitness en utdøende gren?
« #36 : 29. oktober 2008, 05:45 »
hva mener du

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: athletic fitness en utdøende gren?
« #37 : 29. oktober 2008, 17:57 »
Han tenker på treningsprogram. Hvordan har du blitt så god i chins feks? Ikke hvordan du fikk  tid til to jobber , kjerring, unger og hest..
Det lurer jeg også på. Tror jeg er inne på rett vei, men altid rom for nye impulser. Hvis du ikke er redd for konkuranse til neste år da, og vil holde det for deg selv Wink



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget Glenn W

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 243

Sv: athletic fitness en utdøende gren?
« #38 : 29. oktober 2008, 23:07 »
Elsker konkuranse, særlig når noen kan slå meg, for så å komme enda sterkere tilbake.

Hvordan jeg trener ja: deler inn i positiv trening og SVÆRT negativ trening.

Det vil si den positive treningen ligger på ca 80% innsats, som det blir mest av.
Den negative treningen er vel det som er så hardt at en sliter ut seg selv og gjerne flere trenigngspartnere på en økt.

Kanskje litt flaasette sagt men føler at når jeg trener hardt så føler jeg har en egen evne til å ta ut mere enn mange mange klarer.

Og selv om jeg kanskje tar for mange, masse rep i chins og dips så ligger jeg på kanskje 10-12 og 15-25 før jeg starter rep trening.

Tror mange som trener/ ønsker å stille tenker for mye på kontakt og vokse og glemmer hva en egentilg konkurerer i.

Jo det er Chins dips Roing eller hinderbane.

Liker å trene flest mulig muskel grupper på hver trenig, slik at kroppen/ muskel gruppene får trent 2-4 ganger i uka.

Gladi å trene styrke ( 1-3 rep)

hater kontakt og at det svir i musklaturen, selv om det blir noe av det.

Å Trener jeg med noen så trener jeg på den måten treningspartneren trener og da skal jeg aldri tape.
Det kan til tider ta litt av, angrer ofte selv etter 1 øvelse og 2 sett, da kan det for være 20- 25 sett igjen av økta.

Fått svar på spørsmålet ditt?

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: athletic fitness en utdøende gren?
« #39 : 31. oktober 2008, 15:53 »
Delvis. Skriv gjerne enda mere detaljert om treningsprogrammet dit.. Hvordan legger du feks opp chins og dips siste seks ukene før en konkuranse?  Selv tar tar jeg nå en 5-8 tunge uker med noe alla5x5 og så går jeg over på 5-8 lette uker hvor jeg kjører på uten vekter og med en 3-4 sett med 80-90% av maks repp.. Har ikke pers på mer en rett over tjue. Regner med å ruden 25 før jul ,s å er på vei..



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget Glenn W

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 243

Sv: athletic fitness en utdøende gren?
« #40 : 31. oktober 2008, 19:53 »
I år har jeg trent tyngere og hardere helt inn til siste 2 ukene før konkuransene. 2-12 rep, settene alt etter dags formen.

I lang til før stevne kjører jeg alltid uten vekter i chins og dips (12-20 uker.)

Husk når du skal stille, bruk lang lang tid på deffen, da blir totalen ikke så hard. Lengere tid du bruker jo hardere blir du. Skal du stille til våren, start smått nå. Gikk selv ned 4hg i snitt hver uke, og veier MYE MYE til vanlig.  75,5 på NM i år

Mat skal smake!!!!!! ALLTID!!!!!



Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: athletic fitness en utdøende gren?
« #41 : 01. november 2008, 12:11 »
Jeg veier rett under 90 kg nå. Med klype er Fett% rundt 10+. Tipper selv at jeg må ned på 80-82.. Edmund og Vegard sa begge (uahengig) at jeg mått ned en god 5kg når jeg lå på 86-87 kg i sommer. Synes 90 kg er litt mye, så har planer om å sakte gå ned til 87-86 til nyttår, uten å kjøre noen knallhard diett, bare spise litt renere. Starter så forsiktig med mere fast diett over nyttår. Er kanskje litt sent, men håper 4-5 mnd holder for å få av en 6-10 kg ish..



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget Glenn W

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 243
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 243

Sv: athletic fitness en utdøende gren?
« #42 : 01. november 2008, 20:15 »
høres bra ut!!!! skal se om hode orker til våren!!!! vi får se, mest sannsynlig.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!