Lofuslarsen

[nitramm]

Snart peke kurven oppover igjen vettu

[Joda_jau]

Itj veit æ! Mainnsjitts

[Joda_jau]

Nok ei fettsjit-trening.. Itj mer å sei om det..

Benk
MP
knebøy
Triceps

[Joda_jau]

Nok ei ferbainnja i helvetes forpult kuksekk-ræv-innji baillsveitte drittøkt....! 

[Joda_jau]

Knebøy: diverse vekter rundt 100kg-- Itj nå saft i lårans...

Mp: opp til 65kg

En arms stående hantelpress(vending fra gulvet for hver rep først) 1x10rep hver arm 28kgs
                                                                                                 1x5rep hver arm 26kgs
                                                                                                 1x3rep hver arm 34kgs
Mage.. Planke og diverse


Ikke noe trykk i knebøy. Satser på at det går over snart..
                                       

[Joda_jau]

Benkpress
Markløft
dips
hantelcurl


Status
Ingen trening på 14dager fra nå. Er "overtrent", vel, heller underspist og for lite søvn hele desember mnd.

Kroppsvekt: fra 101kg om morgen i bokser (1desember) til 91kg morgenvekt i starten på februar.(var nede i 89kg).

Kroppsmål: Overarm: fra 42.5 til 38.5cm
                 Underarm: fra 34.5cm til 33
                 Lår: ned hvertfall 3cm
                 Legger: samme
                 Rundt livet: ned 8cm
                 
Vekter: All trening siden slutten av desember har vært blytunge. Melkesyre og kramper i musklene på opp til 30kg mindre vekter enn det som var lett før desember.

No bli det spising
                 
                 

[Joda_jau]

Prøvde ei trening.. Kramper i lårene fremdeles!

[Joda_jau]

Da har jeg begynt så smått å pirke litt i vektene igjen. Tar det meget med ro fremover for å unngå å gå på ny smell. 

Benkpress: 3x3rep 90kg
                 1x3rep 95kg 

Skråbenk: 2x10rep 26kgs hantler

Peckdeck: 1x10rep 60kg
 
Dips: 2x10rep

Morgenvekt etter dumping, i boxer: 91kg

[nitramm]

Godt å sjå at du byjnne å kom tebake igjen!

[Joda_jau]

Lang vei å gå enda, men va no i hvertfaill godt å træn idag 

[Joda_jau]

Ble litt benkpress på jobb.. Benken står i en hall og det var minusgrader, ikke optimalt, men ok 

Benk: 1x5rep 90
          1x5rep 90
          1x5rep 95
          1x5rep 95

Prøver på litt bøy imorgen. Satser på at krampa ikke tar meg som den har gjort siden desember 

[Joda_jau]

Mysteriet med vekttap,dårlig form og svakhetsfølelse er oppklart... Det var desverre diabetes type 1.
Mainnsjit... Helga ble tilbrakt på sykehus etter sjokkbeskjeden torsdag... Nå starter opptreningen. Så får vi se hvordan det går.

Lørdag: 4x25 armhevinger i løpet av dagen,  for å ikke gå på veggen inne på sykehuset

Mandag: Halvtimes gange. Lårene kjennes utrulig mye bedre ut enn de har gjort de siste 3mnd på skyhøyt blodsukker

Tirsdag: halvtimes gange.. 3x20armhevinger

Er formen god i morgen blir det den første benkøkten med insulin i kroppen etter desember. Satser på at ikke blodsukkeret går i 0 og at det blir ny runde på sykehus med benkstang tredd inn i adamseplet...


Morgenvekt: 90 kg

[nitramm]

Herre går berre ein vei, og det e oppover!

[Joda_jau]

Herre går berre ein vei, og det e oppover!

Ja, det kain itj gå nå særlig my mer nedover ihvertfaill :-)  Trur æ spare vekttreninga te æ e tebakers i Trondheim, så det e nå staute folk te å følg med litt lamme :-)

[nitramm]

Staute folk? Kem du ska tren atme? Det kain no umulig vær oss gänget du tenke på da