Skrevet av Emne: ballehans badass - becoming invincibrah  (Lest 49523 ganger)

Utlogget ballehans

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 577
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 577

Sv: ballehans logger sin vei til styrke!
« #300 : 15. september 2011, 13:56 »
gårdsdagens:
mark opp til 3x1 på 200 kg
                   6x3 på 140 kg
bøy 60 kg røflig 60 reps på tre minutt

immball

23 år gammel
190 cm høy og ganske lett ~ 93 kg
165-145-250 rå på stevne 105,4 kg kroppsvekt

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77168.0</br>

Utlogget HARDY-GUTTEN

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 385
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 385

Sv: ballehans logger sin vei til styrke!
« #301 : 15. september 2011, 14:06 »
når skal du ha litt vekter på stangen i bøy? 1x60x60kg er fin morgengymnastikk for deg!

Utlogget ballehans

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 577
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 577

Sv: ballehans logger sin vei til styrke!
« #302 : 16. september 2011, 09:50 »
holder meg på vekter som ikke gjør vondt. nå de gjør mer godt enn vondt øker jeg Smiley snart er det 70 kg som gjelder. er noe som kniper i sacrum når jeg bøyer vekter større enn 60 kg. slutta å knipe nå så da går jeg snart opp... men mange reps er ikke å kimse av, er ganske intens kardio Grin

23 år gammel
190 cm høy og ganske lett ~ 93 kg
165-145-250 rå på stevne 105,4 kg kroppsvekt

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77168.0</br>

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: ballehans logger sin vei til styrke!
« #303 : 16. september 2011, 10:18 »
let dette:
http://www.fortcollins-massage.com/sacrum-pain.html

slutt å syt, begynn å yt!
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget ballehans

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 577
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 577

Sv: ballehans logger sin vei til styrke!
« #304 : 18. september 2011, 21:08 »
dere har rett Smiley men det blir mer vekter snart, snegler meg opp..

fredag: dips opp til 2x5 på hakk 2
spotting av Carl
litt roing
press 2x4 på 40 kg
surr
hjem

dagens bøy 3x10 på 60 kg
litt skråbenk
litt bøy
enarms shrugs 3x20 på 20 kg mer av det framover

to rolige økter

23 år gammel
190 cm høy og ganske lett ~ 93 kg
165-145-250 rå på stevne 105,4 kg kroppsvekt

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77168.0</br>

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Sv: ballehans logger sin vei til styrke!
« #305 : 19. september 2011, 12:15 »
Sprekt med søndagstrening! Spor Smiley
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: ballehans logger sin vei til styrke!
« #306 : 19. september 2011, 23:28 »
dere har rett Smiley men det blir mer vekter snart, snegler meg opp..

fredag: dips opp til 2x5 på hakk 2
spotting av Carl
litt roing
press 2x4 på 40 kg
surr
hjem

dagens bøy 3x10 på 60 kg
litt skråbenk
litt bøy
enarms shrugs 3x20 på 20 kg mer av det framover

to rolige økter
[/quote
dere har rett Smiley men det blir mer vekter snart, snegler meg opp..

fredag: dips opp til 2x5 på hakk 2
spotting av Carl
litt roing
press 2x4 på 40 kg
surr
hjem

dagens bøy 3x10 på 60 kg
litt skråbenk
litt bøy
enarms shrugs 3x20 på 20 kg mer av det framover

to rolige økter



Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget ballehans

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 577
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 577

Sv: ballehans logger sin vei til styrke!
« #307 : 22. september 2011, 10:14 »
gårsdagens på nidarø
mar k opp til 4x1 på 200 kg
                   7x3 på 140 kg
bøy opp  til 30 reps på 60 kg, ca 20 av repsa var kontrollerte, prøvde litt sprett i bånn på de siste.
pallofpress med strikk
nakke-trening med strikk, alle kanter
hantelroing 1x7 på 50
mer nakke
enarms shrugs 1x20 på 22 kg

23 år gammel
190 cm høy og ganske lett ~ 93 kg
165-145-250 rå på stevne 105,4 kg kroppsvekt

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77168.0</br>

Utlogget ballehans

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 577
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 577

Sv: ballehans logger sin vei til styrke!
« #308 : 25. september 2011, 17:18 »
lørdagsøkt:
bøy litt kødding på 60, 4x5 på 70 litt knirking i sacrum
z-press opp til 2x8 på 50
litt bak-delt sidehev på benk
badstu

23 år gammel
190 cm høy og ganske lett ~ 93 kg
165-145-250 rå på stevne 105,4 kg kroppsvekt

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77168.0</br>

Utlogget ballehans

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 577
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 577

Sv: ballehans logger sin vei til styrke!
« #309 : 27. september 2011, 12:13 »
gårsdagens på nidarø
vending pluss frontbøy opp til 2x2 på 80
frontbøy 5x3 på 100 kg supersetta med nakee-strikk-trening
enarms shrugs 1x20 på 24 kg

23 år gammel
190 cm høy og ganske lett ~ 93 kg
165-145-250 rå på stevne 105,4 kg kroppsvekt

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77168.0</br>

Utlogget ballehans

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 577
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 577

Sv: ballehans logger sin vei til styrke!
« #310 : 01. oktober 2011, 12:31 »
gårsdagens på gløs:
bøy 5x10 på 70 kg
z-press opp til 4 på 60, 2 på 60, 1 på 60
skråbenk med hantler noen dropsett Grin
sittende hantelpress noen femmere
litt foroverbøyd sidehev.

bakfylla satt greit i kroppen

23 år gammel
190 cm høy og ganske lett ~ 93 kg
165-145-250 rå på stevne 105,4 kg kroppsvekt

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77168.0</br>

Utlogget ballehans

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 577
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 577

Sv: ballehans logger sin vei til styrke!
« #311 : 03. oktober 2011, 15:11 »
gårsdagens på nidarø:
benk opp til 4x3 på 100
z-press opp til 3x6 på 50 kg
foroverbøydsidehev

23 år gammel
190 cm høy og ganske lett ~ 93 kg
165-145-250 rå på stevne 105,4 kg kroppsvekt

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77168.0</br>

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: ballehans logger sin vei til styrke!
« #312 : 03. oktober 2011, 17:11 »
Trene ilag på Onsdag, lenge sida sist nu Smiley
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget ballehans

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 577
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 577

Sv: ballehans logger sin vei til styrke!
« #313 : 05. oktober 2011, 20:49 »
Trene ilag på Onsdag, lenge sida sist nu Smiley

jo takk for økta!

dagens:
vendinger litt joss på 60 fra heng
mark opp til en "ok" rep på 210
litt bøy på 700

veldig ok.

gudd skitt

23 år gammel
190 cm høy og ganske lett ~ 93 kg
165-145-250 rå på stevne 105,4 kg kroppsvekt

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77168.0</br>

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: ballehans logger sin vei til styrke!
« #314 : 05. oktober 2011, 23:24 »
jo takk for økta!

dagens:
vendinger litt joss på 60 fra heng
mark opp til en "ok" rep på 210
litt bøy på 700


veldig ok.

gudd skitt

Greit når en kan kjøre litt bøy på 700 Wink  hehehe!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!