Skrevet av Emne: Emil Weber Meek, MMA  (Lest 534884 ganger)

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Emil på forsiden av vg!
« #3540 : 11. september 2012, 10:59 »
Dette er BRA Emil! Smiley
Sliter faktisk med å komme meg under 3:10... Og har vel rundt samme tallet på dipsen.

Hvordan ligger det an med pull-ups?

Det er ikke faktisk! hehe, det er jævlig hardt!  Alt under 3:15 syns jeg er bra.

Pullupsen er ikke så glad i meg, håper på 20 i konk! enn du ?


Intervju på treningsforum! http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2253

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Forsidepike på Treningsforum <3
« #3541 : 11. september 2012, 11:38 »
Håper på 20 selv, men først må man jo komme gjennom elimineringen. Tongue

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Forsidepike på Treningsforum <3
« #3542 : 11. september 2012, 18:57 »
Hva skjer med navnet på loggen a? Wink

Edit:
Har du deffa så mye at du har blitt pike? Wink
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Forsidepike på Treningsforum <3
« #3543 : 12. september 2012, 13:31 »
Håper på 20 selv, men først må man jo komme gjennom elimineringen. Tongue

hehe, ja! Satser på at låra mine bærer meg igjennom den! :p

Hva skjer med navnet på loggen a? Wink

Edit:
Har du deffa så mye at du har blitt pike? Wink

Ja faen, har ihvertfall ikke noe kjønnsdrift på 2300 kallorier!#"¤"!:P

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Forsidepike på Treningsforum <3
« #3544 : 20. september 2012, 20:52 »
Har desverre ikke fått tid å logge så mye, lite tid mye å gjøre og mye trening. Da får det heller gå utover loggingen her enn treningene. Noen gjør kanskje motsatt.. but that i would not recomend.

Siste uka med hardkjør før konkurransen,formen spisser seg ganske bra til.
Ligger noen form bilder på www.facebook.com/emilmeekmma.

sist uke ble det 12 økter, denne uken har jeg 8 so far. Steppet up cardioen veldig nå, og gått ned på styrken..

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Forsidepike på Treningsforum <3
« #3545 : 22. september 2012, 00:46 »
Må logge litt styrke økter her!

Tirsdag!

Chins
5 reps x 5 sett med ekstra vekt husker desverre ikke

Dips
3 x 15 reps med 10 kg i beltet

Frontbøy
60 x 10
80 x 6
90 x 6
100 x 6

Litt mage, litt sidehev,litt sittende roing.

Fredag!
Filmet med iform, så håper det ble kult!

Markløft med kjetting

130 +15 kg kjetting hver side x 3 x 4 sett
Kjerring vekter.

Chins
12 rep på 5 kg ekstra i beltet. GIkk bra de to første, siste ble veldig tungt. 3 sett vell og merke

Utfall med fremstefot på stepper.

15 rep per ben 40, 45, 50

Rollouts med kjetting

6 rep
4rep
2 rep så fail!

Push ups i trx, beina opphevd, på en fot med kjetting

10
8

Finished!


Ble en god økt med grappling senere og posering etter det! Sliten i dag...
økt nummer 10 er bokført denne uka.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Forsidepike på Treningsforum <3
« #3546 : 25. september 2012, 12:20 »
Får ikke logget så mye her som dere ser! Men følg med på www.emilwebermeek.com og www.facebook.com/emilmeekmma and i will tell you all about it!

4 dager igjen til konkurranse! Har siste ro økt i dag, får også en liten oppkarbing:)

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: 10 ukers ekstreme makeover! Atlethic fitness i helga!
« #3547 : 26. september 2012, 21:05 »
Se bilder for 10 uker siden! Extreme make over! hehe http://emilwebermeek.com/2012/09/25/10-ukers-forvandling/

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: 10 ukers ekstreme makeover! Atlethic fitness i helga!
« #3548 : 26. september 2012, 21:33 »
Sykt bra Emil! Meget stor forvandling! Lykke til i helga! Cheesy
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

EmyR

  • Gjest
Sv: 10 ukers ekstreme makeover! Atlethic fitness i helga!
« #3549 : 26. september 2012, 21:47 »
Jævla bra forandring, men ser faktisk ut som du har lagt på deg litt mer masse på brystet? Og de beina der - mirin hard. Hva tar du i knebøy?

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: 10 ukers ekstreme makeover! Atlethic fitness i helga!
« #3550 : 26. september 2012, 22:25 »
Sykt bra Emil! Meget stor forvandling! Lykke til i helga! Cheesy

Tusen takk for det! Håper virkelig på finale plass!!

Jævla bra forandring, men ser faktisk ut som du har lagt på deg litt mer masse på brystet? Og de beina der - mirin hard. Hva tar du i knebøy?

Takk takk! Vel det ser sånn ut når man går ned i fett%. Men har jo trent MYE dips, så det er jo mulig!
Beina er mitt trademark! Hehe.
Beina er sterke med rompa er svak. Har ikke kjørt noe pers på bøyen på enn så lenge. Men har vel 130 i frontbøy. Blir ikke sterk på diett:/ Den skal opp opp opp etter konken!

EmyR

  • Gjest
Sv: 10 ukers ekstreme makeover! Atlethic fitness i helga!
« #3551 : 26. september 2012, 22:34 »
Nice. Ser ut som en 200kg+ bøyer Wink Lykke til.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: 10 ukers ekstreme makeover! Atlethic fitness i helga!
« #3552 : 26. september 2012, 23:07 »
Nice. Ser ut som en 200kg+ bøyer Wink Lykke til.
hehehe, about that! Nei men 200 i bøy har lenge vært et mål. Men jeg får nok ikke mulighet til å gjennomføre det med det første!

Veier 85 kg nå, tror 170 skal sitte.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Atlethic fitness i helga!
« #3553 : 27. september 2012, 19:53 »
Dude you're so deep i can't see you anymore! http://emilwebermeek.com/2012/09/26/what-is-the-meaning-of-life/

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Atlethic fitness i helga!
« #3554 : 27. september 2012, 22:45 »


Intervju på fitnessbloggen Smiley http://fitnessbloggen.no/emil-meek-linn-cesilie-tovaas-norway-open/

Dagens korte økt!

Skulder rehab ala Eirik Sandvik!
Egenmasasje lats, skulder og litt rompe

Leking med frivekter 50 kg, masse reps og sett på
stående roing, frivending, skulder press, mark.

Chins
kroppsvekt sakte x 5
kv x 10 x 4 sett, kjentes bra ut

Dips

kv x 10, 20 ,15 Kjentes greit ut.
Klarer nok ikke mye over 30 på konk.

Litt poserings trening. Sitter bra nå, fin i formen, savner litt cuts på låra.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!