Emil Weber Meek, MMA

[Dj Bear]

du har blitt sykt ripped altså! veldig bra! honnør

[webah]

du har blitt sykt ripped altså! veldig bra! honnør

takk for den ! Ting tar tid da! har vært mye opp og ned og fram og tilbake! veldig gøy å ha de bildene fra 3 år siden selv om jeg ser ut som en sjøløve i frohold:D

[Liinnii]

hehehe, sjøløve ja... har skjedd litt mellom de to bildene ihvertfall! Og gratulerer med kampen din i England, IMPONERENDE

[Dj Bear]

takk for den ! Ting tar tid da! har vært mye opp og ned og fram og tilbake! veldig gøy å ha de bildene fra 3 år siden selv om jeg ser ut som en sjøløve i frohold:D

hehe tja ting tar jo tid! men du har i alle fall kommet deg godt fram! Btw, når du var i armyen, gikk du ned i vekt eller klarte du å holde deg oppe? husker du fikk trent en del, mer enn hva jeg får inn i programmet i alle fall! Her går det jo bare i kondis og push-ups styrke :s Vekta er under 100kg og løftinga tørr jeg ikke tenke på!

[webah]

hehehe, sjøløve ja... har skjedd litt mellom de to bildene ihvertfall! Og gratulerer med kampen din i England, IMPONERENDE

Tusen takk for det:)!!

hehe tja ting tar jo tid! men du har i alle fall kommet deg godt fram! Btw, når du var i armyen, gikk du ned i vekt eller klarte du å holde deg oppe? husker du fikk trent en del, mer enn hva jeg får inn i programmet i alle fall! Her går det jo bare i kondis og push-ups styrke :s Vekta er under 100kg og løftinga tørr jeg ikke tenke på!

Hehe, vel det var først når jeg kom i militæret jeg virkelig begynte å trene seriøs styrke. Så jeg kom meg veldig mye opp i kg der. Både i løft og kroppsvekt.

Nå skal det også sies at tjenesten min gjorde at jeg fikk trent utrolig mye. Så kommer jo ann på hvor du er..

[webah]

Litt Løfting

Nedtrekk

husker ikke kg!

12 +3+ 3+ 3 + 3+ 3

Foroverbøyd roing

40 x 10
60  x10
80 x 10
100 x 10 med litt jukking

Hammer curl forran kropp

12 x 10 per arm
14 x 10 per arm
14 x 10 per arm

eller var det 16? husker ikke..

Et beins strake markløft

14 kg x 10 per fot x 2 sett

Nordichamstrings
 
8 x 2 sett

[Dj Bear]

Hehe, vel det var først når jeg kom i militæret jeg virkelig begynte å trene seriøs styrke. Så jeg kom meg veldig mye opp i kg der. Både i løft og kroppsvekt.

Nå skal det også sies at tjenesten min gjorde at jeg fikk trent utrolig mye. Så kommer jo ann på hvor du er..

Oi heldig! her er det akkurat motsatt, har ikke fått noe spess tid til å løfte så har gått ned i muskelmasse Har også fjerna mye fett da som er positivt.

Trente på 80-90 i benk i dag å syntes det var medium tungt! ble forskrekka, og markløft og bøy tørr jeg ikke tenke på! jeg gleder meg bare til å dimme å få trent styrke jeg nå!

Her går det bare i løping og "styrketrening" med push, situps, rygghev og slike øvelser. Men uansett, nok gnål på profilen din! Utrolig bra kamp sist og bra form!

[kubein]

Litt Løfting

Nedtrekk

husker ikke kg!

12 +3+ 3+ 3 + 3+ 3

Foroverbøyd roing

40 x 10
60  x10
80 x 10
100 x 10 med litt jukking

Hammer curl forran kropp

12 x 10 per arm
14 x 10 per arm
14 x 10 per arm

eller var det 16? husker ikke..

Et beins strake markløft

14 kg x 10 per fot x 2 sett

Nordichamstrings
 
8 x 2 sett

shiiiit ikke rart du sprella som en makrell hele runda igjennom sånn som du pumper jern!
btw nedtrekk er for fags, ekte tynninger kjører kroppshevinger!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11111111!!!!!!!!

[webah]

Oi heldig! her er det akkurat motsatt, har ikke fått noe spess tid til å løfte så har gått ned i muskelmasse Har også fjerna mye fett da som er positivt.

Trente på 80-90 i benk i dag å syntes det var medium tungt! ble forskrekka, og markløft og bøy tørr jeg ikke tenke på! jeg gleder meg bare til å dimme å få trent styrke jeg nå!

Her går det bare i løping og "styrketrening" med push, situps, rygghev og slike øvelser. Men uansett, nok gnål på profilen din! Utrolig bra kamp sist og bra form!

Skjønner tegnina;/ men du får gjøre det beste ut av det å prøve å vedlike holde formen litt og holde et høyt protein inntak å se på det som en liten deff;)

Tusen takk igjen;)

shiiiit ikke rart du sprella som en makrell hele runda igjennom sånn som du pumper jern!
btw nedtrekk er for fags, ekte tynninger kjører kroppshevinger!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11111111!!!!!!!!

håhå, sant nok, men trente med dama og da ble det nedtrekk

Langkjøring i morgen, mister sikkert 10% muskel masse ass, gruer meg:P

[webah]

Nytt blogg innlegg:)!

What's NexT!
http://www.mmatrondheim.com/article.php?id=330

[webah]

Hadde tre harde økter i går! I dag er kroppen sliten, så vi slapper av med 2 økter;)!!

Trening i går:

Styrke

Eksplosive bøy

40 x 10
60 x 10
80 x 5
100 x 3
110 x3
110 x 3
110 x3
110 x 3

Hopp med manualer annen hver gang,
16 kg i hver arm 4 sett.

Strakmark eksplosivt

oppvarming
jobb sett
100 x5
110 x5
120 x5
122,5 x5

Skulder press uten rygg støtte
Sliter enda med skulderen så jeg kjørte lett her

20 x 10
22 x 8
24 x8
24 x8

Neste trening

BJJ! Har begynt å trene BJJ igjen på Trondheim BJJ.
Utrolig nivå forskjell på grapplinga her, veldig gøy å få skikkelig motstand!

Rullet blant annet med hoved instruktøren, han er bare latterlig god:)!


Trening nummer 3

Takedown trening på www.mmatrondheim.com


Kan med handa på hjerte si jeg er sliten i dag! Men er på vei til gymmet nå for litt langkjøring!

[thy]

Jeg synes du er flink til å promotere mma trondheim!! gleder meg til å se neste fight allerede 

[webah]

Jeg synes du er flink til å promotere mma trondheim!! gleder meg til å se neste fight allerede 

Haha, tusen takk, gjør mitt beste:D!


Forresten, sjekk ut den nye facebook siden min! !!

http://www.facebook.com/pages/Emil-Weber-Meek/119997341408503

[Space Monkey]

Jon Olav Einemo er sett til å måte shane carwin i ufc 131! Skal si han får møte rå motstand med en gang 

[Mandodiao]

Rå motstand på Einemo ja , men kult at han får debutere mot et så stort navn!  , det er liksom ikke så farlig om han taper mot Carwin , men det er en syk start om han vinner =)
Satser på han bruker rekkevidden sin , setter en perfekt takedown , gnp fra guard , for så å smyge inn en armbar