avstemning
Spørsmål: Hva skjer i uke 16 paa min utfoerelse av Mark Phillippi programmet?
270 gaar saa lett at jeg uten og vaere klar over det utfoerer en olympisk snatch
270 kg dras opp, med en teknikk som ville vaert godkjent paa stevne
270 gaar opp, men med samme teknikk som Mariusz Pudsianowski bruker paa rep 17 i bil mark i WSM
270 gaar ikke opp, en enkelt og greit
Jeg skal prompe under oppvarming og feilberegner aapningsgraden av lukke muskelen og driter i buksa samtidig som jeg faar prolaps, dritten renner nedover leggene og helt til sokkene, det lukter HELVETE fordi jeg spiste 5 kg roedt kjoett dagen foer, jeg ma

Skrevet av Emne: Benk maks + film The Weise-Guy's trenings logg  (Lest 18509 ganger)

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 884
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 884

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Benk maks + film The Weise-Guy's trenings logg
« : 17. oktober 2008, 19:39 »
Har faatt beskjed fra Einar Gilberg om og foere treningslogg, starter derfor treningslogg.

Litt om meg:

har trent i mange aar men trent feil, har i det siste faatt ett par Dietmar program av Einar Gilberg som har gitt meg gode resultater sammenlignet med hva jeg er vant til. 

Loefta i August 160 i kneboy, 140 i benk og 225 i mark og anser dette som steg 1 i prosessen med og bli sterk.

Her er mine beste loeft utfoert paa Nidaroe trenings senter i August:

http://www.youtube.com/watch?v=zdcE-QD7jm0#noexternalembed

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.