Skrevet av Emne: JohnAmunds logg  (Lest 110078 ganger)

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund, nå med ny giv! s. 64 ->
« #1050 : 16. februar 2012, 17:33 »
Lite logging her i det siste, kan komme med høydepunkter fra siste to ukers trening:

Frontpress:
8x55kg
5x60kg

Dette er strikt frontpress med pause i bunn, ingen bruk av bein, og så rett rygg som mulig.

Benkpress:
3x4x100kg

Tatt idag, dårlig form (2dagers fest + ca 15 timer i bil i helgen) og bare frokost før treningen.

Markløft
2x3x140kg
Enkelt og greit, uten belte. Tror 200 kan sitte til sommeren.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: JohnAmund, nå med ny giv! s. 64 ->
« #1051 : 16. februar 2012, 19:51 »
Lite logging her i det siste, kan komme med høydepunkter fra siste to ukers trening:

Frontpress:
8x55kg
5x60kg

Dette er strikt frontpress med pause i bunn, ingen bruk av bein, og så rett rygg som mulig.

Benkpress:
3x4x100kg

Tatt idag, dårlig form (2dagers fest + ca 15 timer i bil i helgen) og bare frokost før treningen.

Markløft
2x3x140kg
Enkelt og greit, uten belte. Tror 200 kan sitte til sommeren.

Las til å bjynde me frontbøy :p Lurte på korleis du klarte det uten å bruke beina! :p
Ser lovande ut ditte Wink Kor det går me ryggen? Kjenne du noke?
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund, nå med ny giv! s. 64 ->
« #1052 : 16. februar 2012, 21:12 »
Hehe, frontbøy uten å broke beina ja, det hadde vore nåke Tongue

Nei, kjenne lite i ryggen, gler mej til å begynda å ta i i markløften. 2 veke til me chillprogram no, åso e det hardkjør Cheesy
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: JohnAmund, nå med ny giv! s. 64 ->
« #1053 : 04. mars 2012, 13:37 »
Hehe, frontbøy uten å broke beina ja, det hadde vore nåke Tongue

Nei, kjenne lite i ryggen, gler mej til å begynda å ta i i markløften. 2 veke til me chillprogram no, åso e det hardkjør Cheesy

Hardkøyr no da? Må logge, farr!

Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund, nå med ny giv! s. 64 ->
« #1054 : 04. mars 2012, 21:11 »
Joda, ej trena for follt, bære lite logging på mej Tongue
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmund, nå med ny giv! s. 64 ->
« #1055 : 04. mars 2012, 22:04 »
Gjort noken store løft da?

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund, nå med ny giv! s. 64 ->
« #1056 : 05. mars 2012, 10:11 »
Nei, e inne i ei periode me lave vekte å få reps. 3 veke til det begynde me hardkjør Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: JohnAmund, nå med ny giv! s. 64 ->
« #1057 : 05. mars 2012, 22:41 »
Nei, e inne i ei periode me lave vekte å få reps. 3 veke til det begynde me hardkjør Wink

Monge definisjona på ka lave vekte e!
Egge definera f.eks 120kg i mark for store vekte, men ej definera det som lave...
Her må du forklare ;p
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund, nå med ny giv! s. 64 ->
« #1058 : 05. mars 2012, 22:43 »
70-90kg i benken, onder 140 i mark.

Va forøvri me kiropraktoren å retta litt i systeme igjen idag. So no e ej klar for hardkjør i markløften.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: JohnAmund, nå med ny giv! s. 64 ->
« #1059 : 06. mars 2012, 08:38 »
Monge definisjona på ka lave vekte e!
Egge definera f.eks 120kg i mark for store vekte, men ej definera det som lave...
Her må du forklare ;p

120 i mark e easy shit for mj vartfall, veit ikkje om du blanda egge  odden litt der.
Du blir ikkje sterk av innebandy å klatring, veit ikkje om du blanda litt her odden
Tongue

Utlogget andersop

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 450
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 450

  • "Grip it, and rip it!"
Sv: JohnAmund, nå med ny giv! s. 64 ->
« #1060 : 06. mars 2012, 15:09 »
120 i mark e easy shit for mj vartfall, veit ikkje om du blanda egge  odden litt der.
Du blir ikkje sterk av innebandy å klatring, veit ikkje om du blanda litt her odden
Tongue
Hehehe, der våkna du også Cheesy
Drive me styrke kombinert me andre idretta ej Wink Det e bevisst at det gir gode resultat Wink


70-90kg i benken, onder 140 i mark.

Va forøvri me kiropraktoren å retta litt i systeme igjen idag. So no e ej klar for hardkjør i markløften.

Høyrest bra ut!
Min logg

Mann, 91 modell, 88kg, 187cm
Mark: 1x200kg, Smalbenk: 1x102,5kg, Knebøy: 1x160kg

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmund, nå med ny giv! s. 64 ->
« #1061 : 06. mars 2012, 21:36 »
En dag må du testa kordan du ligge and sånn ca i markløft me OH grep  Vi skal ha det på konken berre at vi skal ha Apollonsstong.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund, nå med ny giv! s. 64 ->
« #1062 : 07. mars 2012, 01:42 »
Apollonsstong me overhandsgrep?
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmund, nå med ny giv! s. 64 ->
« #1063 : 07. mars 2012, 08:37 »
Apollonsstong me overhandsgrep?
Jepp.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund, nå med ny giv! s. 64 ->
« #1064 : 23. mars 2012, 15:51 »
19.-23. mars 2012

Samla løfta vekt: 22.531kg

Beste løft
Knebøy - 2x2x110kg
Benkpress - 3x3x85kg
Markløft - 2x3x150kg
Frontpress - 3x3x55kg

Denne vekas trening. Har ikkje vore noke som var ekstremt tungt, einaste var markløften (utan belte forøvrig) som var litt tung. Neste veke vert det forhåpentlegvis enda høgre tal.

Følg loggen fra dag til dag på thepo werlif ters . com/index.php?action=profile&id=304 (uten mellomrom)
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!