Skrevet av Emne: JohnAmunds logg  (Lest 94366 ganger)

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 901
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 901

Sv: JohnAmunds logg
« #1155 : 23. april 2014, 21:02 »
23.04.14

Benkpress
2x2x90kg

Markløft
2x130
2x140

Biceps og triceps
Diverse
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 901
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 901

Sv: JohnAmunds logg
« #1156 : 28. april 2014, 21:52 »
28.04.14

Knebøy
2x100kg
2x120kg
2x125kg
2x130kg

Benk
4x3x65kg

Frontpress
3x3x45kg

Roing
4x12
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Kampen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 395
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 395

  • Flytende kalorier teller ikke
Sv: JohnAmunds logg
« #1157 : 08. juni 2014, 01:37 »
Hvordan går det på denne kanten?
Jeg har et liv, det er bare virtuelt!


Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?