Skrevet av Emne: JohnAmunds logg  (Lest 108960 ganger)

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: JohnAmund avsluttar året med årsbeste! (Film s. 6)
« #90 : 27. desember 2008, 03:46 »
Fremdeles med ja Smiley Vi i GSK (Skifta navn nå Wink ) er alltid klar for lørdagstrening! Så det gjør ingenting Smiley Hvilken plan har Jaay? Styrkeløft?

Skollikje vi ta oss en tur John-Amund ? Tongue Gjærne han Jonas mæ ? Grin Hadde no våre finfint d Tongue
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund avsluttar året med årsbeste! (Film s. 6)
« #91 : 27. desember 2008, 11:30 »
Fremdeles med ja Smiley Vi i GSK (Skifta navn nå Wink ) er alltid klar for lørdagstrening! Så det gjør ingenting Smiley Hvilken plan har Jaay? Styrkeløft?
Han har planar om styrkeløft ja Tongue Men då kan vi snakkast når det nærmar seg tid for trening då Smiley

Ikkjer verst John-Amund ! Smiley Benken va veldig bra !! Wink
Ska du på stemne mæ ? Smiley
Takk for det Cheesy
Ja, he plana om å stille på stemne Tongue

Skollikje vi ta oss en tur John-Amund ? Tongue Gjærne han Jonas mæ ? Grin Hadde no våre finfint d Tongue
Er no berre å hive seg med det Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: JohnAmund avsluttar året med årsbeste! (Film s. 6)
« #92 : 27. desember 2008, 15:11 »
What day ? Wink
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund avsluttar året med årsbeste! (Film s. 6)
« #93 : 27. desember 2008, 17:27 »
Nei, må nesten avklare det med Bjørnar og gjengen, slik at dei kan stille opp Tongue
Og om eg får bestemme, so vert det mellom februar/mars og 10. april ein gong. Cheesy
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund avsluttar året med årsbeste! (Film s. 6)
« #94 : 29. desember 2008, 22:08 »
Vert ikkje trening denne veka, men kardio i form av snowboardskjøring Cheesy
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Då var eg "back on track", og tenkte eg skulle gjere som so mange andre, å skrive mine mål for 2009:

- Byrje aktivt med styrkeløft, og melde meg inn i GSK.
- Kvalifisere meg til NM i styrkeløft, og lyfte 550kg ++
- Gå sakte men sikkert ned i vekt.

- Arbeide betre på skule, mindre tull på data.
- Gjere lekser heime/på bussen.
- Verte endå flinkare å nytte nynorsk på verdsveven. Cheesy
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #96 : 02. januar 2009, 18:29 »
Dagens:


Knebøy
6x65kg
6x72.5kg
5x80kg
4x85kg
3x90kg


Benkpress
6x47.5kg
5x55kg
5x60kg
4x70kg
2x3x75kg
5x80kg
3x85kg
2x90kg


Litt alternativ dag idag, sidan eg ikkje har trena denne veka.

I knebøy eksprimenterte eg litt med forskjellig vidde på beina, og fokuserte på å kome meg djupare. I benken prøvde eg meg litt fram med kvar på brystet eg skal treffe for å få den rette bana.

Vert marklyft og frontpress imorgon.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #97 : 03. januar 2009, 19:47 »
Dagens:

Marklyft frå kloss
8x70kg
6x100kg
4x140kg
2x150kg
1x160kg

Marklyft på kloss med bredt grep

8x70kg
6x100kg
3x120kg

Ordinær marklyft
3x120kg
2x140kg
1x150kg

Frontpress
20x20kg
8x40kg
1x60kg
1x65kg Cheesy


Trende utan program idag.
Marklyften var heilt kurrant, trur ikkje eg har vore på 160 i marklyft frå kloss før. mark på kloss med bredt grep I ordinær mark tenkte eg eg skulle ha i alle fall ein dobbel på 150, men gav meg etter ein repitisjon. Var litt meir gåen i ryggen enn eg trudde. Tok det i feil rekkjefylgje, men får berre vere. Legg til eit nytt nyttårsforsett: Følgje programmet slavisk. Ikkje teste og prøve heile tida!

Ny pers i frontpress, gjekk lett og greit. Cheesy
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #98 : 03. januar 2009, 20:32 »
Litt filmar å kose seg med på ein laurdagskveld Cheesy :

I like to squat it
Håper Einar ikkje har noke imot at eg nyttar songen hass Cheesy Testar litt forskjellege breiddar i stand, for å sjå kva som passar meg best.

Frontpress
Dagens persing, kjapp liten film Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #99 : 03. januar 2009, 20:43 »
Nice. Wink Bra du ikkje joksa i frontpressen ... Smiley Ellers synst ej stonga låg for skeivt på nakken i bøyen .. Wink
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #100 : 03. januar 2009, 20:47 »
Om du ser på vindua, so e heile kamerae skjeivt, men ja, ligge litt feil... Men va engongshendelse Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #101 : 03. januar 2009, 20:50 »
Om du ser på vindua, so e heile kamerae skjeivt, men ja, ligge litt feil... Men va engongshendelse Wink

shedde!
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #102 : 03. januar 2009, 22:13 »
Stilig sang ^^

Anbefaler deg å få deg et speil  jeg! Hjelper utrolig mye!

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #103 : 03. januar 2009, 22:17 »
Stilig sang ^^

Anbefaler deg å få deg et speil  jeg! Hjelper utrolig mye!

Enig
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #104 : 03. januar 2009, 22:21 »
Speil hjelper en del ja, har faktisk vore innom tanken.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!