Skrevet av Emne: JohnAmunds logg  (Lest 108933 ganger)

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #105 : 03. januar 2009, 23:27 »
Det hjelper veldig når du øver inn teknikk ihvertfall! Du bør få deg det;)!

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #106 : 04. januar 2009, 17:00 »
Skal finne meg ein spegel ja, skal ha det når eg ommøblerar rommet (og får meg ein skikkeleg benk) Smiley
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #107 : 04. januar 2009, 17:06 »
Det blir bra vettu Wink

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #108 : 04. januar 2009, 19:55 »
Kardio
30min på ellipsemaskin
Snittpuls ca 165

15min strekking og tøying
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #109 : 04. januar 2009, 20:17 »
bra jobba;)! Tungt med cardio !!

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #110 : 04. januar 2009, 20:22 »
Ja, er eit saligt slit, men er verdt det i lengda Cheesy
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #111 : 04. januar 2009, 22:57 »
Ja, er eit saligt slit, men er verdt det i lengda Cheesy

Deffe no ? Smiley
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #112 : 04. januar 2009, 23:00 »
Ja, tenkte ett par kilo, sann for å finne sommarforma Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #113 : 04. januar 2009, 23:09 »
Ja, tenkte ett par kilo, sann for å finne sommarforma Wink

Den har du allerede så.. Grin
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #114 : 04. januar 2009, 23:17 »
Hehe, joda, om eg må få sei det sjøl so, men ein liten finpuss er på sin plass Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #115 : 05. januar 2009, 22:36 »
Dagens:

Knebøy
6x62.5kg
6x67.5kg
2x5x77.5kg
3x82.5kg
1x120kg
1x125kg
1x130kg

Benkpress på flaske
8x40kg
6x50kg
4x55kg
4x65kg
3x75kg
2x82.5kg
2x92.5kg

Strakmark
6x57.5kg
5x70kg
4x75kg
4x80kg

Latroing
10x50kg
15x50kg


I knebøyen vart det maksing idag, sjølvsagt :Smiley
Skulle eigentleg berre filme teknikk på 100kg, men lasta feil og kom på 120kg. Tok ein repitisjon, og vart skuffa over bøyforma. Rekna so over og såg at det var 120kg på stonga, og då var det berre å kjøre på.
Benken gjekk ovverraskande lett, fyrste reppen utan stopp, andre reppen med ein kort stopp som førde til at det vart litt tungt.
Strakmarken gjekk veldig greit, og roinga og.

Har forrestan bestilt meg benk idag, so heimegymmet vert komplett. So no er det slutt på å bruke ein vinglete benk under bøystativet Cheesy
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #116 : 05. januar 2009, 22:40 »
Fra 82,5 kg. til 120.. Grin Bra løfting!
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #117 : 05. januar 2009, 22:47 »
Takk for det Cheesy

Skulle eigentleg som sagt berre på 100, men vart forundra over kor tungt det var Tongue
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #118 : 05. januar 2009, 23:25 »
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: JohnAmunds fartsfylte verd (film s. 6)
« #119 : 05. januar 2009, 23:41 »
bra med 135 i bøy:)!! Nå som du får benk, har du ikke noe du skulle sagt, nå må du få deg speil Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!