JohnAmunds logg

[Jonas S.K]

niks:P
men det er bra du går på dræp:)

[JohnAmund]

Soklart

[JohnAmund]

Dagens maxtest på det lokale Aktivsenteret

Benkpress

5x70kg
2x80kg
1x90kg
0x100kg

Markløft
2x100kg
---------------- På med belte
2x1x140kg
1x160kg
1x180kg
1x190kg
1x200kg m/ 8 sek. statisk hold i toppen

Benken var utruleg lav i forhold til den eg har heime, so oppspennet og legdriven var lik null. Trur eg skulle greidd 100 dersom eg hadde prøvd heime.

Marken var det godt trykk over idag. 200 i rawmark skal eg seie meg nøgd med det. Var ikkje like tungt i toppen av lyftet som det har vore på tunge vekter før. Lovar godt. Kjem ein film seinare

[webah]

Hvor er filmen !!
Blodpers det der; D !!!!

[Jonas S.K]

 

[kleppe]

sjukaste brøle du hadde da;)

[JohnAmund]

Hvor er filmen !!
Blodpers det der; D !!!!

Blodpers ja Tek snart igjen marken din

 

sjukaste brøle du hadde da;)

Pff, et lite elegant et

[JohnAmund]

http://www.youtube.com/watch?v=Aky_IzqzfR4#noexternalembed&feature=channel_page

[kleppe]

nice;)

[JohnAmund]

Du finne din film inne på brokare min, trur ej vart random song

[webah]

Lekende lett;) men faen, ryggen din? er det helt bra eller:P?

[JohnAmund]

Går ut ifrå at du meiner omlag i denne posisjonen:



Sjølv vil eg seie at ja, til å vere eit makslyft, so ser ryggen bra ut. Markant bøy i øvre del av rygg, men det skal ikkje gjere noke skade, sovidt som det er meg bekjent. Har også denne "buen" når eg stend opprøyst, øvre rygg er markant større enn nedre.

Ang korsryggen, som du sikkert ser på, so er bulen under beltet et resultat av flesketrykk og diger bakende. Du ser tydelig at der beltet er, so vert ryggen mykje smalare, fordi det overflødige fettet vert trykt saman. Og då skapar det ei "bule-effekt" på undersida av beltet.

Men sjølvsagt, hadde vore kjekt om nokon med peiling kunne sett på teknikken, og komentert. la det vere sagt, eg nyttar mykje rygg og lite bein, det er eg klar over, men det er ikkje som dei grovaste eksempla.

[A. Holstad]

Nice johnna! 210 går lett!!

[JohnAmund]

Nåja, ikkje pr. dags dato, men trur ikkje det er so lenge til 210 sit.

[A. Holstad]

Klina t me en columbo på avataren ja?