Skrevet av Emne: JohnAmunds logg  (Lest 108914 ganger)

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #390 : 03. mai 2009, 22:50 »
Fotografen i meg slo til igår ute på kardiotur, tok to bilete av utsikta frå eit fyr som ligg ute i havgapet her...
Siste bilete er av bygda, tatt for nokre veker sidan.

Bileta er tekne med mobil, so dårleg kvalitet, menmen Tongue

Glad eg bur på ein plass med sopass flotte moglegheiter for gåturar, og ikkje i ein by der asfalt og hus pregar utsikta Smiley
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #391 : 03. mai 2009, 23:58 »
ja dette var nokon fine bilete, synd  eg bur i Storbyen Fosnavåg:(
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #392 : 04. mai 2009, 00:11 »
ja dette var nokon fine bilete, synd  eg bur i Storbyen Fosnavåg:(
rofl Drankere No no

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #393 : 04. mai 2009, 16:29 »
Ka faen, enå goll me bilde Tongue
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #394 : 04. mai 2009, 16:31 »
tulla me dej Grin

Utlogget Bjarne G.T.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 328

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #395 : 05. mai 2009, 00:47 »
Dagens kjappis: Grin

Benkpress
3x5x75kg

Bicepscurl
3x9

Mykje benk og biceps, fekk beskjed med kiropraktoren om å ta det jævlig forsiktig med ryggen, og det gjer eg. Benken var tung idag, er alltid tungt og trene nokre dagar etter ein tur på byen Tongue

Eg ser at dei uhorveleg mange talane mine om storleiken til desse øvingane har endeleg gjort seg gjeldande over sjøen! Var på tide Smiley Men kva er dette tullet med ryggen? Missar lokalsamfunnet det nest største styrkelyfttalentet sitt grunna ein rygg, er det både ein vonbroten og nedstemt kar som vender att til kongeriket i juli. Hald det ekte! Smiley

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #396 : 05. mai 2009, 16:20 »
Joda, benk og biceps er i høgste grad verdt å teste ut, ikkje er det slitsamt heller Tongue

Ryggplagene er låsningar på to plassar, men kiroen sa han skulle få dytta det på plass. So då er det berre å ligge på magen og kjenne ein vaksen mann presse med heile kroppsvekta si, so går det seg til. Reknar med nokre veker lett trening, men skal vere klar til juli Smiley

Korleis går det med styrka der borte då?
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #397 : 06. mai 2009, 22:02 »
Dagens kos:

Benkpress
5x4x75kg

Frontpress
2x4x50kg

Knebøy med stopp 3/4 opp
20x50kg
12x60kg
2x12x65kg

Baizæpz
3x10

Benken var lett, frontpressen var medium tung. Såg stonga låg der, og bestemte meg for å dra på bøyskona. 20 reps med stopp 3/4 opp etterpå var eg klar for å spy  Grin Lenge sidan sist bøyykt, var godt å kjenne at føta fortsatt er der.

Forhåpentlegvis siste time med kiropraktor imorgon. Hadde berre skuldra og vore i vater no, so skulle eg ikkje klaga på noko Tongue
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #398 : 10. mai 2009, 22:33 »
Benkpress
4x3x80kg

Marklyft
5x65kg


Benken var lett idag, og med god stopp.

Kjente ingen smerter i ryggen når eg tok mark idag, kjente at der var noko, men det plaga meg ikkje. Skal til kiropraktor på sjekk på torsdag, fordi han skulle sjå korleis ryggen greidde seg. Var med han førre torsdag, og då sa han eg skulle ta det roleg fram til søndag/mandag, og so bruke 7-14 dagar(!) på å byggje meg opp til det nivået eg var på før skada. Synast det høyrdest lite ut. Huh

Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget chrizmaster

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 94
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 94

  • Act upon what you believe and you will achieve!!!
Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #399 : 11. mai 2009, 06:48 »
Halloen Kara;) regna me dei fleste i nær området lese Johnna sin blogg så ej tenkte ej skulle legge det inn her;)

Ka veit dokke om myoreps? å e det nåken som he prøvd det her uta?
Alder: 20 år
Vekt: 80 kg
Høgd: 177 cm

Mål: Delta i Athletic Fitness -180cm, Oslo Grand Prix 2012 21. april

Delmål:
25 chins
40 dips

Why? TO FEEL THE FREEDOM TO SHAPE MY BODY!

RISE AND RISE AGAIN UNTIL LAMBS BECOME LIONS!

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #400 : 11. mai 2009, 12:10 »
Benkpress
4x3x80kg

Marklyft
5x65kg


Benken var lett idag, og med god stopp.

Kjente ingen smerter i ryggen når eg tok mark idag, kjente at der var noko, men det plaga meg ikkje. Skal til kiropraktor på sjekk på torsdag, fordi han skulle sjå korleis ryggen greidde seg. Var med han førre torsdag, og då sa han eg skulle ta det roleg fram til søndag/mandag, og so bruke 7-14 dagar(!) på å byggje meg opp til det nivået eg var på før skada. Synast det høyrdest lite ut. Huh

berre prøv å gjer slik han sei;) so vist du føle at du ikkje bør ta so tong;) so berre fortsette du å ta lett:)
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239


Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #402 : 11. mai 2009, 19:58 »
Halloen Kara;) regna me dei fleste i nær området lese Johnna sin blogg så ej tenkte ej skulle legge det inn her;)

Ka veit dokke om myoreps? å e det nåken som he prøvd det her uta?
prata me na Arvid aka bostvid, han he prøvd det trur jag;)

Utlogget EspenH

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 536
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 536

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #403 : 11. mai 2009, 21:13 »
Synst 14 dager var noe i det minste laget for å trene seg opp igjen jeg da..
Hadde hvertfall gitt det 6 uker..
Starte LAVT og heller øke med 5-7,5kg hver uke en stund..

Har gjort det selv pga senebetendelse i skulder, og det fungerer bra Smiley

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #404 : 11. mai 2009, 22:07 »
Tenkte å ta det noko seinare enn han anbefalte ja, har ikkje noko hastverk eigentleg. Solenge eg er oppe på 210+ før jul i mark, skal eg ikkje klage ;P

Satsar på å kjøre 5x5 med linneær auke i belastning i mark, der eg startar veldig lett (65kg) og so aukar med 5kg kvar trening, som er 2 gongar i veka. 10kg opp i veka, so skal det nok bli bra vil eg tru.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!