JohnAmunds logg

[Down and coming]

Tror ikke jeg hadde klart 3x3. Lenge til du kommer å trener med oss igjen?

[JohnAmund]

Tja, ser ingen grunn til å ta turen før ryggen er 100% igjen, og eg skal lyfte tunge vekter... Forhåpentlegvis mot slutten av sommarferien

[JohnAmund]

Dagens kjappis

Frontpress
3x55kg

Frontbøy
4x65kg

Knebøy
4x65
6x70kg

Lett gjennomkjøring av bøy idag, kjenner litt i ryggen, men ikkje nemneverdig. Pressen var medium tung...

[JohnAmund]

Benkpress med stopp
2x2x90kg
4x90kg

Siste settet var tungt Trur 100 med kontrollert stopp skal gå no

[Kampen]

Blei ikke nasjonalt? svakt og la meg være aleine i +

[JohnAmund]

Hehe, med låsningar i ryggen so er ikkje det mykje å satse på. Spørs om eg slår følge i plussen på Nm då, får sjå

Har ikkje trent mark eller tung bøy sidan eg tok 200 i mark, so forma er nok ikkje på topp.

[A. Holstad]

Legge dej no johnna ..

[Jonas S.K]

Legge dej no johnna ..

ja reiseguiden vår trenge søvn til imorga;)

[JohnAmund]

Då var eg tilbake etter VPC, og for ein tur det var Eit par småglippar, som f.eks å bruke 1000,- på taxi for å finne strongmanbanketten, utan hell, og at ein av karane var booka på heilt feil fly

Showet var storslagent, og av god kvalitet. Det var kniving om sigeren i kvar øvelse. Og kven kan ikkje flire av Koklyaev då han kleia seg på leggen etter å ha tatt 185 i stokk?

Legg ved nokre bilete, kan og sjå nokre filmar av laber kvalitet på Youtubekontoen min

[kleppe]

tommelen e der ofc^^

[goldenretriever]

Du skriv knakjande godt gammalmaol, må seia at eg er særs imponert over ditt maolføre men so kjem jo han Ivar Aasen frå dei områdene dar og.

[Jonas S.K]

Eit par småglippar, som f.eks å bruke 1000,- på taxi for å finne strongmanbanketten, utan hell, og at ein av karane var booka på heilt feil fly

[JohnAmund]

30 min sykkel

Benkpress
3x5x60kg

Bicepscurl
3x8x40kg

30 min sykkel


Helt okey trening idag, lett benk, tung curl

[JohnAmund]

Benkpress
8x60kg
6x70kg
4x80kg
2x90kg
3x1x95kg

Smalbenk
5x80kg

Siste tunge ykta før ny maxtest, har trua på 100 dersom det klaffar. Førre gong eg maxa var det utan stopp, mogleg der var ein liten sprett, og med ein overivrig onkel som spottar. Dersom vekta går med kontrollert stopp skal eg vere særs nøgd.

Time med kiropraktoren, retta på siste ryggvirvelen som låg skeivt. Han trudde no at eg berre kunne kjøre på So då vert det mark og bøy frå og med neste mandag

[Jonas S.K]

Time med kiropraktoren, retta på siste ryggvirvelen som låg skeivt. Han trudde no at eg berre kunne kjøre på So då vert det mark og bøy frå og med neste mandag

hmmm,sakt det før? :