Skrevet av Emne: JohnAmunds logg  (Lest 108864 ganger)

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #435 : 16. juni 2009, 23:30 »
Har fått beskjeda ein gong før, og då drog eg eit marklyft på 100 kilo eit par dagar etterpå, og øydela alt saman Tongue
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #436 : 16. juni 2009, 23:34 »
hehe,ja sån kan det gå Wink

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #437 : 19. juni 2009, 01:41 »
20 min midnattskardio på sykkel Grin
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #438 : 19. juni 2009, 02:09 »
Har fått beskjeda ein gong før, og då drog eg eit marklyft på 100 kilo eit par dagar etterpå, og øydela alt saman Tongue

start me 30-40-50 du;) so bygge du dj oppover xD
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #439 : 19. juni 2009, 07:28 »
Tenkte eg skulle starte på 50kg no på måndag, og so auke med 5kg kvar trening, to gongar i veka Grin
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget chrizmaster

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 94
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 94

  • Act upon what you believe and you will achieve!!!
Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #440 : 19. juni 2009, 10:50 »
øke 10 kg i veka? ekje det litt for stor progresjon? Ej ville ha tatt det litt roligare, slik at du ikkje øydlegge dej enda meir :Smiley

 biggrin
Alder: 20 år
Vekt: 80 kg
Høgd: 177 cm

Mål: Delta i Athletic Fitness -180cm, Oslo Grand Prix 2012 21. april

Delmål:
25 chins
40 dips

Why? TO FEEL THE FREEDOM TO SHAPE MY BODY!

RISE AND RISE AGAIN UNTIL LAMBS BECOME LIONS!

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #441 : 19. juni 2009, 12:53 »
Nei, jesuz christ, det vil gi meg ca 6 veker før eg møtar motstand i det heile tatt, og forhåpentlegvis 10 veker før eg må kutte ned på repsa (5reps). Det skal holde i massevis...
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #442 : 19. juni 2009, 16:31 »
søren da:P ej so tenkte ej konne håne dj i nåken veke no forde du tok so lite:(
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #443 : 19. juni 2009, 17:20 »
ja, fe sjå no kor d jenge Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #444 : 20. juni 2009, 01:26 »
60 min på sykkel, etterfulgt av 10 minutt med dynamisk og statisk tøying for betre hoftemobilitet. Avslutta med 2x10 BWsquats.

Kjem til å kjøre tøyinga før kvar bøyykt, og i etterkant av kvar kardioykt. Skal sjå om det hjelp på knesmertene som eg slit med. Fryktar at operasjon vert siste utveg, då kneet kjennest heilt deformert og øydelagt ut.
Har vore slik ei stund, har kome etter at eg hadde ei heftig periode med asfaltgåing som kardio. Det tek på for kne og ledd  Undecided
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #445 : 20. juni 2009, 15:46 »
60 min på sykkel, etterfulgt av 10 minutt med dynamisk og statisk tøying for betre hoftemobilitet. Avslutta med 2x10 BWsquats.
good boy Grin

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #446 : 21. juni 2009, 01:58 »
Benkpress med stopp
3x3x80kg

Smalbenk utan stopp
5x75kg

Frontpress
4x50kg
2,5+1x55kg

Benken var meget lett, smalbenken var tyngre, og veldig ustabil. Pressen var litt svekka etter benk og smalbenk, men 50kg gjekk greit. På 55 vart det to greide reps, en failure, pluss en rep med dip Tongue
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget EspenH

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 536
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 536

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #447 : 21. juni 2009, 09:00 »
Frontpress som i skulder/millitærpress?

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #448 : 21. juni 2009, 12:55 »
Ja, reknar med det er nokonlunde same øvingane Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #449 : 21. juni 2009, 18:57 »
http://www.youtube.com/watch?v=XXxL6hgBrF0#noexternalembed&feature=channel_page

Kjapp film, mest for teknikken si skuld. Nokon som har nokre innvendingar?  Azn
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!