Skrevet av Emne: JohnAmunds logg  (Lest 108891 ganger)

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds logg; Benkfilm s. 35!
« #540 : 30. september 2009, 20:56 »
30.09.09

Marklyft
12x115kg

Bicepscurl
3x8x30kg
8x25kg

Marken var overraskande lett, til tross for at det er fyrste gong eg har høgreps på over 100 kilo.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds logg; Benkfilm s. 35!
« #541 : 01. oktober 2009, 19:44 »
01.10.09

Frontpress
5x45kg
2x55kg

Pushpress
1x65kg
1x70kg
0x75kg
8x55kg

I høve påmeldinga til eit uofisielt strongmanstemne mellom venar, ville eg sjå korleis pushen såg ut. hadde i forkant håpa på 75kg, sjølvom eg eigentleg visste at det var i overkant høgt. Men 70 gjekk opp, og dropsettet på 55 vart tatt omlag 30 sekund etter failuren på 75. Skal fokusere meir på skulderstyrke frammover, kjenner at det må til Tongue
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds logg; Benkfilm s. 35!
« #542 : 03. oktober 2009, 00:09 »
02.10.09

Marklyft frå kloss
2x5x110kg

Benk til kloss
2x4x80kg

Bicepscurl
3x10x30kg

Lett dag. marken var med overhandsgrep og utan magnesium.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: JohnAmunds logg; Benkfilm s. 35!
« #543 : 03. oktober 2009, 00:34 »
Ser bra ut Johnna .. Trur du veit ka du drive med for å sei det sann! Wink

Btw, he du nåken forslag til øvelsa for å styrke grepet?
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds logg; Benkfilm s. 35!
« #544 : 03. oktober 2009, 01:49 »
Hehe, veit å veit, e nå en røvar på å skade mej då Tongue

mark me overhandsgrep, å uten magnesium he funka for mej då. Visst grepe helde, so kan du gjerne ta en statisk hold i toppe ta siste reppe på siste sette.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds logg; Benkfilm s. 35!
« #545 : 05. oktober 2009, 18:34 »
05.10.09

Benkpress
2x3x80kg
2x3x80kg (Med kloss)

Strakmark utan å røre bakken
2x8x55kg

Roing
3x10x55kg

Grei trening idag, verken lett eller tung...
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget EspenH

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 536
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 536

Sv: JohnAmunds logg; Benkfilm s. 35!
« #546 : 05. oktober 2009, 19:06 »
Lurer litt på hva du klarer maks i benk jeg..
siden du har 3x100kg for en stund tilbake...

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds logg; Benkfilm s. 35!
« #547 : 05. oktober 2009, 20:13 »
Må påpeike at det var til kloss, eller brusflaske då Tongue
1.5 litersflaske fylt med vatn under t-skjorta, for å trene avsluttninga av løftet. Trur eg skal greie 100 utan kloss, men ikkje so fole mykje meir enn det.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds logg; Benkfilm s. 35!
« #548 : 07. oktober 2009, 18:05 »
07.10.09

Marklyft
6x115kg

Bicepscurl
3x6x32.5kg
6x30kg

Smalbenk med strikk
2x4x55kg

Smalbenk, myoreps
55kg, 15+3+3+3+3+2+2+2 = 33reps

Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds logg; Benkfilm s. 35!
« #549 : 07. oktober 2009, 19:00 »

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: JohnAmunds logg; Benkfilm s. 35!
« #550 : 07. oktober 2009, 19:11 »
faan!
Vi som kjempet i benken, nå har du meg snart!
HAr gjort 100x4 som beste jeg, men dine 100x3 har kommet fort!

Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds logg; Benkfilm s. 35!
« #551 : 07. oktober 2009, 23:13 »
Grin

Må stå på veit du Grin

faan!
Vi som kjempet i benken, nå har du meg snart!
HAr gjort 100x4 som beste jeg, men dine 100x3 har kommet fort!

Var med flaske under skjorta då, trur ikkje eg greier 3x100 i vanlig benk Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds logg; Benkfilm s. 35!
« #552 : 08. oktober 2009, 17:26 »
08.10.09

Mediumbenk med stopp, utan føta i golvet
2x4x67.5

Frontpress
3x4x40kg
5x45kg

Lett idag og, men kjente små stikk av smerte i skuldra.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds logg; Benkfilm s. 35!
« #553 : 09. oktober 2009, 19:46 »
09.10.09

Marklyft frå kloss
2x4x110kg

Benkpress til kloss
2x3x80kg

Bizepskørl
4x8x32.5kg
8x25kg
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget jonasv

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 93
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 93

Sv: JohnAmunds logg; Benkfilm s. 35!
« #554 : 09. oktober 2009, 19:51 »
Bra treninger på deg!

Stå PÅ! Grin
hard work and dedication!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!