JohnAmunds logg

[Bjarne G.T.]

Styrketrening med så høge vekter er det same som dop, og du burde halde deg på den edruelege sida av livet.

[JohnAmund]

30.11.09

benkpress med stopp
3x70kg
3x75kg
3x77.5kg

Roing
2x6

Pushpress med vending
3x50kg

Bakside skuldre
3x20

Lett benk, lett pushpress, lett alt

[Jonas S.K]

film javsi?

[JohnAmund]

Nei

[Jonas S.K]

jo

[JohnAmund]

nei

[Jonas S.K]

jo

[Bjarne G.T.]

Eg les i http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=75269.msg1349884;topicseen#new at det er dårleg med målsetjing på feittprosentfronten. Korleis ligg det då ann med andre mål?

[JohnAmund]

Haha 

Nei, skal då prøve å verte sterkast mogleg, å halde meg skadefri, samstundes som vekta bør krype sakte men sikkert nedover.

[Bjarne G.T.]

Konkretisme.

[JohnAmund]

Måla er å kunne drage 250+ i marken, og benke 150+. Verte sterkare enn mannen i gata med andre ord. Dette vert sjølvsagt eit mål som er nokre år fram i tid, men på ingen måte uoppnåeleg.

Forhåpentlegvis kunne dette vere gjennomførbart på ei kroppsvekt på 100-110kg.

[Bjarne G.T.]

  

[Jonas S.K]

 

copycat

[Bjarne G.T.]

copycat

Siktar du til deg sjølv? Ha i bakhovudet at det var eg som var den fyrste til å herje på dette forumet.

[Jonas S.K]

Siktar du til deg sjølv? Ha i bakhovudet at det var eg som var den fyrste til å herje på dette forumet.

 

 

jeg sikter til deg.