Skrevet av Emne: JohnAmunds logg  (Lest 108853 ganger)

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd! Film s. 40
« #630 : 06. desember 2009, 01:40 »
Benk, mark, frontpress, roing, bicepscurl +++++++
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd! Film s. 40
« #631 : 06. desember 2009, 01:53 »
my god

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd! Film s. 40
« #632 : 07. desember 2009, 22:49 »
07.12.09

Benk med stopp
3x2x65kg

Marklyft
2x2x105kg

Lett gjennomkjøring idag og onsdag, laddar opp til maksing på fredag Smiley
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd! Film s. 40
« #633 : 10. desember 2009, 01:06 »
Update

Maksing i mark og benk er frammskynda, og det vert satsa på høge siffer iløpet av denne dagen (torsdag). Karba litt no på kvelden, so er det fridag frå skule imorgon, so då er det fullt fokus på lyftinga. Har ein god følelse, og satsar på å iallefall greie 100-170. Mogleg 105-180(185), men det vert isofall ein positiv overraskelse.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmund testar makslyfta, sjå side 43!
« #634 : 10. desember 2009, 20:39 »
Update

Maksing i mark og benk er frammskynda, og det vert satsa på høge siffer iløpet av denne dagen (torsdag). Karba litt no på kvelden, so er det fridag frå skule imorgon, so då er det fullt fokus på lyftinga. Har ein god følelse, og satsar på å iallefall greie 100-170. Mogleg 105-180(185), men det vert isofall ein positiv overraskelse.
spent Grin

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund testar makslyfta, sjå side 43!
« #635 : 10. desember 2009, 22:24 »
10.12.09

Benkpress
1x90kg
1x100kg
0x105kg

Marklyft
1x140kg
1x160kg
1x170kg
1x175kg

Sann passe nøgd med dagens lyft.
I benken so kjende eg at hovudet var gire på 100. Motivasjonen var på topp, trua var der, og vekta flaug opp som om det skulle vore luft.
Når stonga vart lasta med 105kg var ikkje motivasjonen like høg, sjølvom eg vil seie at so lett som 100 gjekk burde 105 gå. Men etter avlyftet kjende eg at det var tungt, og det vart eit teknisk dårleg lyft. Stonga kom longt ned på kassa, og trøkket frå botn vart øydelagt. Valde difor å berre få hjelp til å få opp stonga, og gå over på marklyft.

I marken var trykket godt idag. 140 var lyft, 160 var lettare enn på lengje, 170 vart rimeleg tungt, og 175 var makslyft. Skal ikkje seie at eg er overlukkeleg med framgongen etter skada, men eg skal då ikkje klage.

No vert det å drikke vekk toppforma i helga, før eg kjører eit etterlengta lett mengdeprogram, og so er det fullt fokus på Strongmankonkurranse 17. april!
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmund testar makslyfta, sjå side 43!
« #636 : 10. desember 2009, 22:41 »
Ser bra ut 2thumbsup

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: JohnAmund testar makslyfta, sjå side 43!
« #637 : 10. desember 2009, 22:44 »
gratulere me bra nye perser Cheesy nærme deg 200kg i mark nå snart, er vell et mål du klarer innen neste år!

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmund testar makslyfta, sjå side 43!
« #638 : 10. desember 2009, 22:49 »
konken e fortsatt 17 April btw.

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: JohnAmund testar makslyfta, sjå side 43!
« #639 : 10. desember 2009, 22:55 »
Ser bra ut!!! Wink Knebøy da?
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund testar makslyfta, sjå side 43!
« #640 : 10. desember 2009, 22:59 »
gratulere me bra nye perser Cheesy nærme deg 200kg i mark nå snart, er vell et mål du klarer innen neste år!
Takk for det Grin
Tok 200 i mark i april, men so fekk eg meg nokre kraftige låsningar i heile ryggen, noko som førte til 5-6 månadar utan marklyft. Har no trena mark for i 16 veker, og auka frå omlag 130 til 175. Satsar på å nå nye høgder neste år, dersom eg ikkje skadar meg igjen.


konken e fortsatt 17 April btw.

Stemme d Tongue Aldri om ej rota.
Ser bra ut!!! Wink Knebøy da?

Knebøy kan ikkje ej trene enda Wink Prøva å ta litt full-ROM bøy me kunn kroppsvekt, men d svirr å brenne i knena Tongue
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund testar makslyfta, sjå film side 43!
« #642 : 13. desember 2009, 18:10 »
For å toppe heile driden so legg eg ut eit formbilde what woot

Biletet er ikkje heilt representativt, då det er klipt for å vise mi betre side Tongue Har og endra fargen til svart/kvitt, og gjort det noko mørkare. Synast berre det vart eit stilig bilete Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: JohnAmund testar makslyfta, sjå film side 43!
« #643 : 13. desember 2009, 20:09 »
ser bra ut john:)
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund testar makslyfta, sjå film side 43!
« #644 : 13. desember 2009, 21:23 »
Jotakk Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!