Skrevet av Emne: JohnAmunds logg  (Lest 108897 ganger)

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #675 : 06. januar 2010, 21:15 »
Jo, hadde då tenkt d. tenkte på då?

Nei berre såg at du tenkte å trene på fredagen .. ? ..
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #676 : 06. januar 2010, 21:16 »
Åja, slik ja Tongue Nei fe sjå, kan hende ej teke ei rask ykt på styrkeromme, sida ej ikkje rekke å fare heim før ej skal til sulesund for å fare til Bjorli.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #677 : 06. januar 2010, 21:49 »
Åja, slik ja Tongue Nei fe sjå, kan hende ej teke ei rask ykt på styrkeromme, sida ej ikkje rekke å fare heim før ej skal til sulesund for å fare til Bjorli.

åja .. ja ka mat d blir ette den treninga da? Øl? Wink
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #678 : 06. januar 2010, 21:54 »
åja .. ja ka mat d blir ette den treninga da? Øl? Wink
no når vi først he spamma sida hass javs. ka ti vi starta å kjøyre da Arvid?

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #679 : 06. januar 2010, 21:57 »
Hehe, verte nok konsumert nåke mengde me øl til helga ja, men vekkje om ej starta heilt so tidli Tongue
Fe vell ordna mej nåke bra mat Tongue

no når vi først he spamma sida hass javs. ka ti vi starta å kjøyre da Arvid?

Hekje lyst å frakte me dokke ei kasse me øllj vell? Om der e plass... Trur d verte styr å ha den i busse Tongue
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #680 : 06. januar 2010, 21:58 »
Hehe, verte nok konsumert nåke mengde me øl til helga ja, men vekkje om ej starta heilt so tidli Tongue
Fe vell ordna mej nåke bra mat Tongue

Hekje lyst å frakte me dokke ei kasse me øllj vell? Om der e plass... Trur d verte styr å ha den i busse Tongue
kanskje vist du sei bussEN Smiley

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #681 : 06. januar 2010, 22:08 »
no når vi først he spamma sida hass javs. ka ti vi starta å kjøyre da Arvid?

Kankje vi ta det på skule imårga?? Smiley orkakje å ta det hær, ska ha mej mat no.. Tongue

men javs, ka du trur vi gidde å ha me ei ølkasse til dej i bilen min? vi he nok me bagasje .. Wink
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #682 : 06. januar 2010, 22:15 »
Janei vanå bære visst dokke ha kjempego plass då Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #683 : 06. januar 2010, 22:31 »
Janei vanå bære visst dokke ha kjempego plass då Wink

Det går vist han jonas he kassa på fonge da? So kan han ha ei pude under, slik det ikkje blir so låkt
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #684 : 06. januar 2010, 22:35 »
Det går vist han jonas he kassa på fonge da? So kan han ha ei pude under, slik det ikkje blir so låkt
ej skal ikkje ha me mej bagasje ej skal berre ha me mej bacardi å mykje anna sprit so dr e kanskje plass.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #685 : 11. januar 2010, 20:28 »
11.01.10

Breidbenk med føta på benken og stopp
3x4x47.5kg

Strakmark frå heng
2x8x65kg

Frontpress
2x4x45kg

Tricepsekstansjon
4x5x32.5kg

Grei ykt, alt var lett.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #686 : 13. januar 2010, 21:48 »
13.01.10

Benk med stopp
4x5x75kg

Treige marklyft(4sek opp, 4 sek ned)
3x5x95kg

Bicepscurl
5x8x30kg

Frontpress med vending på kvar repitisjon
2x5x40kg

Roing
3x8
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #687 : 13. januar 2010, 21:52 »
Nice .. Trur ej mæ ska prøve mej på vendinga snart Smiley
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #688 : 13. januar 2010, 21:55 »
13.01.10
Frontpress med vending på kvar repitisjon
2x5x40kg
Thumbsup Kardio

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund med årsvurdering side 44
« #689 : 13. januar 2010, 21:55 »
Ja, tenkte d va på tide å trene litt vendinga Wink

Thumbsup Kardio

Kardio 
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!