Skrevet av Emne: JohnAmunds logg  (Lest 108828 ganger)

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #705 : 25. januar 2010, 18:11 »
Vektnedgong
Denne veka:1.2kg
Tilsaman:1.7kg

Går i alle fall rette vegen, godt nøgd med denne veka.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #706 : 25. januar 2010, 18:46 »
Flink Smiley

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #707 : 25. januar 2010, 18:50 »
Prøva vettu Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #708 : 25. januar 2010, 19:33 »
25.01.10
Økt 2


Mediumbenk med stopp
3x5x60kg (føta på benken)
3x3x65kg

Strakmark frå heng
2x8x45kg
2x6x65kg

Frontpress
2x4x42.5kg

Bicepscurls
2x8x30kg

Roing
3x12x45kg

Grei andretrening, men trur ikkje det skal verte ei vane å dele opp dagen slik. Skal nytte gymtimen til uttøying og rehab.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #709 : 25. januar 2010, 19:37 »
Grei andretrening, men trur ikkje det skal verte ei vane å dele opp dagen slik. Skal nytte gymtimen til uttøying og rehab.
Sitte med dataen?

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #710 : 25. januar 2010, 19:39 »
Skal satse på å få tøyd å styra på litt me skuldre/rygg, d trur ej at ej he godt ta. Men verte sjølsagt litt restutisjon å sjølstudie i kantina ja Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget EspenH

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 536
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 536

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #711 : 28. januar 2010, 11:38 »
Gratulerer med dagen!

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #712 : 28. januar 2010, 12:21 »
Smiley
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #713 : 29. januar 2010, 00:12 »
28.01.10
Bursdagsykt

Benkpress med stopp, supersett
3x4x72.5kg
3x6x62.5kg


Marklyft frå kloss
3x4x135kg

Marklyft
2x5x125kg

Bicepscurl
5x30kg
5x32.5kg
5x35kg
5x37.5kg
5x40kg
12x30kg

Ståande tricepsekstansjon
5x5x37.5kg

Grei ykt, maula i rygge
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #714 : 30. januar 2010, 16:58 »
30.01.10

Smalbenk
3x5x55kg

Frontpress
2x5x45kg

Ykta vart gjennomført på 15 minutt Smiley
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #715 : 01. februar 2010, 20:04 »
01.02.10

Frontpress
2x4x45kg
2x3x50kg

Mediumbenk med stopp
3x3x65kg

Strakmark
2x5x65kg

Roing
2x10x65kg

Lett idag også
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #716 : 01. februar 2010, 20:22 »
01.02.10

Frontpress
2x4x45kg
2x3x50kg

Mediumbenk med stopp
3x3x65kg

Strakmark
2x5x65kg

Roing
2x10x65kg

Lett idag også
Skulle ikkje du ha 3x3 70 i frontpress?

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #717 : 01. februar 2010, 20:48 »
å
Skulle ikkje du ha 3x3 70 i frontpress?

å ikkje minst 7x7 190kg i mark?

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #718 : 01. februar 2010, 21:00 »
Mitt hemmelige triks å e lyge på mej mindre vekte slik at folk trur d verte ej jamne konkurranse.

Dagens egentlige økt:

Frontpress
5x5x75kg

Pushpress
3x3x100kg

Benk m stopp
5x5x125kg

Mark
6x7x190kg

Vart desverre for sliten til å ta siste sette me mark, men ellers fornøgde me daje Cheesy
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Brandal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 429
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 429

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #719 : 01. februar 2010, 21:17 »
 woot

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!