Skrevet av Emne: JohnAmunds logg  (Lest 108961 ganger)

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #750 : 23. februar 2010, 19:08 »
Satsa på d går opp då, men vekkje om d verte heilt problemfritt...
Ring na jøsse so han kan spotte

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #751 : 23. februar 2010, 19:10 »
Kan nå kome du Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Jonas S.K

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 239
  • Honnør: 104
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 239

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #752 : 23. februar 2010, 19:51 »
hehehehhehehehehehehehehhehehehehehe. nei Smiley

Utlogget Bjarne G.T.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 328

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #753 : 23. februar 2010, 20:58 »
Sats på 95 i benk, eg er rimeleg sikker på at du er god for det! Elles pressar du solide vekter!

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #754 : 23. februar 2010, 21:14 »
Har det sikkert inne, men litt kjipt å finne ut at eg ikkje har det inne når eg er heime åleine Tongue Men kjenner an dagsforma, er ho optimal burde 95 vere ein leik.
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Bjarne G.T.

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 328
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 328

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #755 : 23. februar 2010, 21:17 »
Har det sikkert inne, men litt kjipt å finne ut at eg ikkje har det inne når eg er heime åleine Tongue Men kjenner an dagsforma, er ho optimal burde 95 vere ein leik.

Har sjølv maksa med 118 kg heime utan noko form for sikring! Trur det hjalp på at livet mitt sto på spel når vekta skulle opp att Smiley

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #756 : 23. februar 2010, 21:38 »
Det er eit godt poeng Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Kingbigz

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 151
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 151

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #757 : 23. februar 2010, 23:31 »
Eg maxa 180 heime aleine ein gong Smiley har ingen vitne da, sidan eg var aleine  Undecided
The only way to clear my head is in this weights i'm lifting

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #758 : 24. februar 2010, 02:41 »
Kjipt, kjenne til den Tongue
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget EspenH

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 536
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 536

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #759 : 25. februar 2010, 17:33 »
Er vell torsdag idag.. Korleis gikk det i benken?

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #760 : 25. februar 2010, 19:25 »
Jekk bra, logga straks Tongue
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #761 : 25. februar 2010, 19:52 »
25.02.10

Benkpress med stopp
5x80kg
1x90kg
2x2x95kg

Marklyft
2x165kg
4x165kg

Strongman-vending (via magen)
1x60kg
1x70kg
1x80kg

I dag var det vinn-eller-forsvinn med tanke på å greie progresjonen i programmet. Den fyrste tunge treninga.
I benken tok eg ein rep på 90 for å kjenne an styrka, og ho var tilstades idag. Gjekk difor på 95kg, og det gjekk fint, med stopp på alle repitisjonane.

So stod marklyften for tur. Her har eg vore veldig opp og ned grunna skader, men forma kjentest god ut idag. Tok to repitisjonar på fyrste settet (slik det stod i programmet), men kjende at i dag var trykket tilstades, so gjekk for 4 repitisjonar på sistesettet. Ser på filmen at det er antydningar til låring av vekta, men ikkje noko skummelt mykje. Låser berre ikkje beina heilt ut før eg har fått vekta heilt opp.
Det kjentest tungt ut, men når eg ser på det på film i ettertid er ikkje den fjerde repitisjonen mykje tyngre enn den fyrste. Det lovar absolutt godt med tanke på marklyften frammover.

Testa og ut litt vendingar idag, då vi skal ha Apollons Axle på vår strongman-konkurranse. Her nyttar eg strongman-vending, då eg vil spare knena mest mogleg, og ungå å dippa under vekta på tyngre vekter, slik man må med vanlige vendingar.

Smiley
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget EspenH

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 536
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 536

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #762 : 25. februar 2010, 20:00 »
Bra økt! =)

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmund trenar mot strongmanstemne 17. april!
« #763 : 25. februar 2010, 20:07 »
Ja, fornøgd me den Smiley
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!